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職業(yè)女性每日需承受家庭工作兩重壓力,容易出現(xiàn)情緒波動的情況,焦慮、急躁、失落等不良情緒,會嚴(yán)重危害女性健康。在職場中,情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應(yīng)也會對個人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用,這使得女性身心更容易疲勞。讓職業(yè)女性恢復(fù)心情,可采取“抽屜理論”。曾有人提出“抽屜理論”,讓人把不同角色,放進(jìn)不同抽屜。例如,進(jìn)入辦公室,就打開專業(yè)的抽屜。回到家,就打開愛與溫柔的抽屜。打開這個,就關(guān)上那個,減少彼此的干擾。
職業(yè)女性每日需承受家庭工作兩重壓力,容易出現(xiàn)情緒波動的情況,焦慮、急躁、失落等不良情緒,會嚴(yán)重危害女性健康。在職場中,情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應(yīng)也會對個人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用,這使得女性身心更容易疲勞。讓職業(yè)女性恢復(fù)心情,可采取“抽屜理論”。曾有人提出“抽屜理論”,讓人把不同角色,放進(jìn)不同抽屜。例如,進(jìn)入辦公室,就打開專業(yè)的抽屜?;氐郊?,就打開愛與溫柔的抽屜。打開這個,就關(guān)上那個,減少彼此的干擾。
2、回到家,打開愛的抽屜
秘訣一 把工作情緒留在門外
試著回家就是把工作情緒留在門外,放輕松,見到家人才會開心。
秘訣二 不做一百分管家
回到家,雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面,但也別事事求完美,多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈?
秘訣三 適時說:“我累了”
有婚姻或兒女的職業(yè)女性,坦白這么一句,家人疼惜。與父母同住的單身女性,也可以坦白相告。
3、別忘記,自己的抽屜
秘訣一 打開自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性,別忘了獨處時,適時地打開自己的潘朵拉盒,了解自己的真實情緒,不再壓抑或隱瞞!
秘訣二 隨時把情緒寫下來
如果情緒常累積到一個程度,無法處理和面對,不妨準(zhǔn)備一個筆記本,隨時把情緒寫下來。
秘訣三 打橘子禪
專心想橘子,讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺,也會忘記原本的情緒,達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然,蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以!
秘訣四 Women’s Talk也很健康
“和幾個朋友有個約定,定期聚會且在日常生活中彼此關(guān)照。”《心靈美容,放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議,這是一個后援部隊,一個安全的地方,讓你抒發(fā)情緒,或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。