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做完心理咨詢就能達到我要的效果嗎？

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都市陽光心理咨詢熱線里，經(jīng)常有來訪者會問到助理咨詢師：做這個心理咨詢有效嗎？能達到我要的效果嗎？下面，讓我們都市陽光的心理咨詢師來回答一下這個問題：

專業(yè)心理咨詢里，咨詢師需要做什么呢？

1、安全感。在我們的生活中，無論有多少朋友，都很難會有人全心陪伴和充分理解到自己，因為這件事情的難度相當(dāng)大，朋友自己也是需要傾訴、情感支持、幫助和理解的，是會有所需求的，于是我們和朋友之間是平衡的能量關(guān)系，雙方都有所付出，都做出努力來維護關(guān)系，才能獲得默契，追求的主要是輕松自由，過于壓抑沉重的話題，很難有機會表達出來，內(nèi)心深處的創(chuàng)傷，也不容易開口，我們擔(dān)心對方是否接受這樣的自己，我們自己也可能難以理解真實的對方。而咨詢師和來訪者的關(guān)系則完全不同，來訪者可以隨心所欲的表達最真實的內(nèi)心想法，壓抑的，黑暗的，自己或別人難以接受的觀念，自己深層痛苦，所有的負能量，所有不敢示人的、有顧忌的東西，在咨詢師面前，是可以完全敞開了表達的，咨詢師由于自身對于人性的透徹理解，對于自身正面能量的保持，對負能量的調(diào)節(jié)能力，抗壓能力，都是有著專業(yè)的素養(yǎng)和資歷的，咨詢師更全面的理解性格缺陷和表現(xiàn)，理解深層的含義，不會大驚小怪，更不會評價和評判來訪者的觀念，因為他們知道，一切都是有原因的，情緒都是有含義的，所有的問題和需求都是源于不被愛，咨詢師會有足夠的同情和同理心，會有全心全意的陪伴、理解和感情付出，讓來訪者感覺到足夠的安全和舒適，并且可以毫無顧忌的表現(xiàn)自己的真實，這種安全感，就是咨詢師帶給來訪者的第一個寶貴價值。

2、修復(fù)認知體系。幫助來訪者正確地認識自我和周圍世界，使來訪者擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導(dǎo)致種種誤解和失敗，使擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。這需要咨詢師有著強大的專業(yè)能力，抽絲剝繭，精確分析出來訪者問題背后的根源，給之提示和啟發(fā)，讓咨客恍然大悟，意識到問題的緣由，然后咨詢師會和咨客探討改善問題的方法，達成一致后做出行動開始實施，一步一步來，同時咨詢師幫助咨客管理自己的情緒，使擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問題，咨詢師會陪伴咨客度過艱難的階段，此時由于問題的根基只是剛剛被撼動，還需要大量的時間精力來應(yīng)對反反復(fù)復(fù)時好時壞的局面，此時咨詢師的陪伴和支持鼓勵就非常重要，這同時也需要咨客的毅力和改變的決心，但只要不停止努力，就一定會最終擺脫問題的困擾，獲得自己想要的效果！咨詢師也會提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助來訪者在重大問題上正確獨立的抉擇。度過人生各個發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

3、重建愛和信任的強大能力。隨著問題的逐步解決，曾經(jīng)破碎的信任和脆弱的愛，都會慢慢鍛煉得愈加完整和強大，朋友人際關(guān)系，職場人際關(guān)系，戀人關(guān)系，夫妻關(guān)系，親子關(guān)系都會有好的改善，我們也最終會明白，我們不是不愛，只是迷失在了陰霾，找不到愛的方向。我們?nèi)松?，最需要完成的使命就是愛的任?wù)，而心理咨詢師，就是幫我們完成這個任務(wù)，完成生命的使命。最后學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

當(dāng)然，這是咨詢師需要做的任務(wù)，那么來訪者需要做什么呢？當(dāng)來訪者要求咨詢師一定要快速給出一個效果時，實際上是會阻礙其自我成長、且很有可能減緩其改變的速度，對咨詢效果產(chǎn)生影響；而當(dāng)來訪者在主觀上先把對咨詢效果的關(guān)注轉(zhuǎn)到對于心理咨詢給予更好的信任時，咨詢效果會呈現(xiàn)的更順利，我們也相信，在來訪者和咨詢師的配合和努力之下，咨客一定會獲得寶貴的收獲，更快樂自信的走向人生！

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