來源:網(wǎng)絡(luò)
如果你是工作狂,那么你需要警惕以下4種病癥。
成功后抑郁癥
【病例】
事業(yè)有成是令人羨慕的好事,但是越來越多的成功人士卻被成功所累,患上抑郁癥,痛苦得不能自拔,甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃,一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識。前不久,陳女士憑借自己的實力被提拔為分公司總經(jīng)理,讓同事們羨慕不已。但對陳女士來說,這竟成了噩夢的開始。
坐上高位的陳女士壓力極大,她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色,領(lǐng)導(dǎo)不滿意,又怕工作中一旦出錯,下屬會嘲笑。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無法減輕痛苦,最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥,想通過自殺來解脫,幸被家人及時發(fā)現(xiàn),才避免了悲劇的發(fā)生。
【病因】
升遷壓力過大,對自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會競爭加劇,工作節(jié)奏快,以及自身期望值過高,導(dǎo)致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙里偷閑,暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,讓精力得到恢復(fù)。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護,對于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動等,借此消除負面情緒,保持心理平衡。
信息焦慮癥
【病例】
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時間上網(wǎng)瀏覽信息,看報紙、雜志,但她心里還是不踏實,總覺得漏掉了信息,因此常常失眠,食欲也不斷下降。李小姐的現(xiàn)象并非個別,這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象,就會感覺極其不適應(yīng),變得焦慮不安、心情浮躁,總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞,害怕給工作帶來負面影響,并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng),出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
【病因】
由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴,則會發(fā)展成為病態(tài)心理,嚴(yán)重時可能轉(zhuǎn)化成強迫癥。
【處方】
無論個人對信息的掌握多么全面,遺漏總是難免的。況且很多時候,信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此,平時感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,不必整天想著信息的事情。
瘋狂購物癥
【病例】
一個30歲的女性告訴心理醫(yī)生,她走到服裝街上就想進店里,進了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個時候她沒有一點猶豫,只有購物的興奮和快樂。從店里出來,她常常會花掉幾千元錢。她知道自己并不需要那么多衣服,也曾暗下決心控制購衣數(shù)量,但一到服裝店就樂此不疲。她為控制不住自己的購買欲而苦惱。
這位女性患了貪購癥,俗稱瘋狂購物癥。患貪購癥的人對商品有一種病態(tài)的占有欲,面對琳瑯滿目的商品,常會不假思索地掏腰包,購買的同時會有占有的滿足與快感。如果硬是控制不買,就會出現(xiàn)焦慮不安、周身不適,勉強控制一次只會使下一次購物更瘋狂。但當(dāng)理智占上風(fēng)時,后悔和苦惱必然伴隨而來。如此周而復(fù)始,自然影響心情與工作。
【病因】
有的人認為工作就是為了賺錢,賺錢就是為了享受。所以在有了條件后,往往難以控制欲望。放縱欲望,或者因為種種壓力而逃避到欲望里,是形成貪購癥的心理原因。
【處方】
出門不要帶太多的錢,每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么,必要時與同伴一塊去逛街,并要同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題,是否有對現(xiàn)實的不滿和對自己的不滿。當(dāng)一個人敢于面對問題并去解決問題時,心理才會平衡。
婚內(nèi)空巢綜合征
【病例】
俊和莉兩人都儀表堂堂,風(fēng)度翩翩,而且都有著令人羨慕的職業(yè),朋友們認為他們的婚姻生活一定和諧愉快??墒?,在8年的婚姻生活中,他們只享受過一次莉形容為“可說正常”的性生活,其余時間大部分是“可免則免”。他倆的確非??粗剡@個家,而且特別關(guān)心對方,但也沒能燃起性欲。此病已經(jīng)成為所有性問題中最常見的一種,這類患者極少有自發(fā)的性要求。
【病因】
抑郁、精神壓力、地位困擾、快節(jié)奏生活、工作勞苦甚至性激素分泌不足等生理疾病,都會引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及時成婚,長期缺少性欲培養(yǎng)和對性科學(xué)知識了解少,以及害怕親密關(guān)系和潛在的自卑心理等。
【處方】
可通過直接的婚姻輔導(dǎo)而改善狀況。但如果性抑制已經(jīng)根深蒂固,病人就需要一種以討論行為的心理治療方法來改善。前者可以找出性愛問題的所在,后者則幫助他們重新認識性欲,了解性知識。許多專家鼓勵病人做愛前培養(yǎng)浪漫情調(diào),把憂慮和自卑、抑制性欲的情緒減輕。