凡是你所排斥的,就是你需要學(xué)習(xí)的
法則一:從外在看內(nèi)在,從別人看自己。透過別人,你才能認(rèn)識真正的自己。
你從別人身上看到的其實(shí)是自己。我們對別人的意見,主要是取決于他們使我們看清自己什么,而不是我們?nèi)绾慰此麄儭?nbsp;你所有的人際關(guān)系都是一面鏡子,透過它們,你才能認(rèn)識真正的自己。 你在發(fā)覺對方的過程中,不知不覺你也等于是發(fā)掘你自己。去了解他的感覺、想法,你也更了解自己,你們相互成為對方的鏡子。 如果你覺得伴侶對你失去熱情,可能是因?yàn)槟阋矊λ崆?;就像一位婚姻專家說的:“如果我們的婚姻變得乏味,可能是因?yàn)槲矣X得乏味,或更糟的是我這個(gè)人很乏味。” 事實(shí)上,那些令你厭惡的人是在幫助你,他幫助你了解自己,讓你發(fā)覺你的陰暗面。這也就是為什么當(dāng)我們跟一個(gè)人越親密,就越容易產(chǎn)生厭惡,因?yàn)樗屇憧吹阶约旱恼婷婺?。別人最惹你討厭的地方,通常也是你最受不了自己的地方。
法則二:你是什么樣的人,就會認(rèn)為別人是什么樣。你不能容忍他人的部分,就是不能容忍自己的部分。
一個(gè)品德不好的人,就會懷疑別人的品德;一個(gè)對別人不忠誠的人,也會懷疑別人對他的忠誠;一個(gè)不正直的、不正經(jīng)的人,就會把別人的任何舉動都“想歪”,因?yàn)樗褪悄菢拥娜?。一個(gè)對別的女人有非份之想的人,自然而然地,也會猜疑自己的女人。老遇到討厭的事的,往往是令人討厭的人。喜歡挑人毛病的人,其實(shí)自己才是最有毛病;喜歡說三道四的人,其實(shí)自己才使最不三不四。 如果你很愛發(fā)脾氣,你就會認(rèn)為別人常惹你生氣,每一件事都可能變成你憤怒的理由。并不是說每一樣?xùn)|西都是錯(cuò)的,而是你會投射,你會把隱藏在自己內(nèi)在的東西投射到別人身上。你會譴責(zé)每一個(gè)人、每一件事,因?yàn)槟阌刑嗟呐瓪?,所以即使是一點(diǎn)小事也能引燃怒火。
同樣,別人對你說什么,也反映了他們是誰及他們的內(nèi)心世界。他們批評你很可能是因?yàn)樗麄儗ψ约翰粷M,甚至他們自己就是他們所批評的“那種人”。
當(dāng)你內(nèi)心走向良善時(shí),你將停止批評別人和對別人的批評產(chǎn)生反彈。 如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭,掉下來的就只會是蘋果,不管誰丟都一樣。一個(gè)真正良善的人,不管你對他怎么樣,他顯現(xiàn)出來的就只會是平和、良善,因?yàn)樗褪悄菢拥娜恕?nbsp;
法則三:你內(nèi)在是什么,就會被什么樣的人吸引。你對外排斥什么,對內(nèi)就排斥什么。
一般而言,那些我們相處愉快的人,正是反映了我們喜歡且接受的內(nèi)在自我面向;而那些我們不喜歡的人,也反映我們不愉快且不接受內(nèi)在的自我。 教雙方和諧相處,不如教他們讓自己內(nèi)心和諧,那樣雙方自然會和諧;教他們?nèi)绾卧鲞M(jìn)彼此感情,還不如教他們增進(jìn)自我成長,那樣彼此關(guān)系自然會成長。 當(dāng)有人問我要如何改善關(guān)系,我總會告訴他們:“首先你要深入內(nèi)在,除非你內(nèi)在的問題先解決,否則你不但無法改善,而且會制造更多問題。” 一個(gè)有控制欲的人,除非內(nèi)在的空虛得到填補(bǔ),否則就不可能放下別人,也難以解放自己;一個(gè)滿懷怨恨的人,除非內(nèi)在憤懣的情緒得到抒解,否則就不可能停止怨懟;一個(gè)愛嫉妒的人,除非內(nèi)在能找到自信,不再跟人比較,否則就不可能停止嫉妒。 每個(gè)人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)。你如果無法信任自己,就很難信任別人;你如果無法尊重自己,就很難尊重別人;你如果無法肯定自己,就很難肯定別人;你如果不能照亮自己,就不可能照亮別人。 當(dāng)伴侶們沒有了愛而彼此傷害,我不會告訴他們要如何努力愛對方,而是要求他們先學(xué)會愛自己,因?yàn)閭Ψ狡鋵?shí)就是傷害到自己。 你與每個(gè)人的關(guān)系,都反應(yīng)出你與自己的關(guān)系。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突,那么你也會不斷地與別人沖突;如果你自己內(nèi)在的情感掙扎,那么你也會與別人在情感上發(fā)生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題,就是我們內(nèi)在的問題。 我們吸引的關(guān)系,都反映出我們擁有的特質(zhì),以及呈現(xiàn)我們的內(nèi)在自我。所以,關(guān)系處問題的人,不僅要檢討你跟別人的關(guān)系,也要反省你跟自己的關(guān)系。以下是一些你可以自我檢視的問題: “當(dāng)我觀察你所反映的我,我感到_____。”(諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。) “你反映了我的哪個(gè)自我?” “外在”困擾我們的問題,正是我們“內(nèi)在”無法整合的部分。如果你想改善外在的一切,就必須從改變內(nèi)在開始。
法則四:你約束別人,自己也會被約束。你越恨就越束縛,你越愛就越自由。
當(dāng)你掌控別人時(shí),你同時(shí)也被掌控;如果你綁住別人,別人也會綁住你。你想想看,當(dāng)你控制別人,不準(zhǔn)他們做這做那,那如果他們不照你說的話去做呢?你會怎么樣?你就會不高興,對嗎?你的喜怒哀樂是由別人來決定,你認(rèn)為他們是被你掌控的嗎?不,其實(shí)你才是被掌控的。 以眼還眼,結(jié)果是大家都瞎了 如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛,你就是給了最初導(dǎo)致傷痛的人、事一再傷害你的力量。那就是我為什么說,當(dāng)你怨恨別人時(shí),表示某種程度上,你也怨恨自己。 要怎樣徹底消滅敵人?把敵人變成你的朋友! 你會發(fā)現(xiàn),那些最難得到原諒的人,正是你最需要原諒的人!
法則五:如果你很排斥,它就是你必須學(xué)習(xí)的課題。如果你很欣賞,它就可以蛻變成愛。
我們主要的人際關(guān)系,不斷地反映該學(xué)習(xí)的課題是什么。 無論是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然,這些人所擁有的你所不喜歡的個(gè)性、想法和行為,往往都是你需要學(xué)習(xí)的部分。他們會顯露你的陰影,會一再地重復(fù)你所厭惡的言行來讓你學(xué)習(xí)。 當(dāng)有人指出你的錯(cuò)誤,你很氣那個(gè)人,但這是他的錯(cuò)嗎?不,他只是幫你把“發(fā)霉的陰影”拿出來曬曬太陽。 你不會因?yàn)閯e人說你想偷竊海洋館里的一只鯨鯊而冒火,因?yàn)槟鞘悄氵B想都不會想做的事。但是,如果你太太說你旅游出差是想借機(jī)去“偷腥”,你可能就會辯駁,甚至發(fā)火。為什么?因?yàn)檫@種事有可能發(fā)生,或曾經(jīng)甚至已經(jīng)發(fā)生了。沒錯(cuò),一般而言,越接近事實(shí)的指控,你越有可能起而辯護(hù)和發(fā)火。 所以,以后當(dāng)別人指責(zé)你的時(shí)候,不要再像以前一樣,立刻去攻擊或反擊,你要開始反問自己,因?yàn)樗麄冋f的很可能是真的。如果不是真的,你又何必那么“當(dāng)真”,對嗎? 他們之所以會安排在你身邊,都是“有原因”的。因此,不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們,因?yàn)樗麄兌际?/font>“天賜的良緣”,你應(yīng)該好好利用這個(gè)機(jī)緣來蛻變自己。
去愛一個(gè)喜歡你的人,沒什么了不起。
去愛一個(gè)愛你的人,你什么分?jǐn)?shù)也得不到。
去愛一個(gè)你不喜歡的人,你一定會在生命中學(xué)到一些東西。
去愛一個(gè)無緣無故責(zé)備你的人,你就學(xué)到了生命的藝術(shù)。
——印度大師古魯吉
愛是什么?愛就是欣賞你不喜歡和不愛的。如果在你生活周遭有太多你討厭或不愛的人事物,那是因?yàn)槟阋恢痹谂懦?,所以他們才會一再出現(xiàn),你必須學(xué)會生活的藝術(shù)——將它們蛻變成愛。
好玩的是,在看書期間,就有事發(fā)生。本來約了個(gè)朋友,并為此改變了一天的安排。而這個(gè)朋友一天沒出現(xiàn),打電話也不接。此時(shí)此刻,如果依照以往的模式可能會有很多反應(yīng)出來:
憤怒:他怎么可以這樣!不講信用!不值得做朋友!
哀傷:我被人忽視了,人家不拿我當(dāng)一回事。我被傷害了。
但讀書是為了在生活中實(shí)踐的。于是,就有機(jī)會反思自己的陰影。確實(shí)自己約會也遲到爽約,有時(shí)不好意思跟人家直接講,就找個(gè)借口發(fā)個(gè)短信了事。容易感覺到被人忽視是由來已久的問題了,根源是受傷的內(nèi)在孩童,如果內(nèi)在沒有這個(gè)問題,可能就不會有這樣的感覺。所以今天這件事的發(fā)生,是在提醒我我在排斥內(nèi)在不守時(shí)不守信用的那部分自我,要更加注意守時(shí)守信用,并更多去關(guān)注自己的內(nèi)在孩童所導(dǎo)致的被忽視的感覺。看書或上課如果沒有在生活中運(yùn)用起來,就只能算是消遣/打發(fā)時(shí)間。怎么用呢?給大家一些建議:
列出你主要的人際關(guān)系,以及最受不了這些關(guān)系人的地方。然后寫出每當(dāng)面對這些受不了的特質(zhì)時(shí),自己的感受(諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。)靜靜地深入內(nèi)在,反思這些最讓你受不了的特質(zhì)是否在你身上也存在。然后在生活中與這些關(guān)系人互動時(shí)記錄下自己的反應(yīng)和感受。這樣做對于你了解自己的陰影和整合陰影,讓自己更加完整,接受自己,愛自己,以及改善那些人際關(guān)系都會有巨大的幫助的。
感恩和欣賞自己正在自我成長,自我覺察的路上,謝謝自己一路的堅(jiān)持和感悟!
都市陽光,讓您的心里充滿陽光!
網(wǎng)址:m.fh7rq.cn
電話:400 777 5880(我?guī)蛶湍?/font>
郵箱:dsyg2010@sina.com