來源：王玲玲

在現(xiàn)代忙碌的生活中，經(jīng)常聽到身邊的朋友說：“別理我，煩著呢！”、“我需要靜一靜”、“好想出去走一走”，諸如此類的話。這都是在都市生活的壓力下人們內心的吶喊，想要拋開壓力，讓身心都能夠歇一歇。

都市中的人們都承擔了太多的責任。青春年少時，我們要努力刻苦的學習，以求得一把通往社會的金鑰匙。步入社會時，又不斷為了理想而奮斗著，以立足社會。到了而立之年，我們在努力工作的同時又要承擔著家庭的責任。在承擔這么多的責任和壓力下，我們偶爾也想靜一靜，歇一歇，因為，我們太累了。

那么，從這一刻起，跟隨我讓身體注入一股能量，心靈沐浴一次陽光，也找回一絲寧靜吧！

你現(xiàn)在也許正開車行駛在上班的路上，也許這條路你已經(jīng)走了成百上千次，你可能認為路邊的每一棵樹、每一塊空地、每一寸瀝青都已了如指掌。但事實并非如此！無論你多么細心，你也一定會習慣地忽略很多途中的美好事物。

試著從這一刻開始，無論你在做什么，停下來，去細心觀察身邊的那一棵樹，抬頭看一看天空，伸手去撫摸一下花園里的花朵，呼吸一下新鮮的空氣。。。將你身體的所有感官都調動起來，去和大自然接觸，全然的感受它，接受它，僅此而已，你不需要做任何思考，只是去接受，就能夠獲得能量。如果此時，你正在面對著電腦忙碌著，不妨停下來，伸展一下手臂，拉伸一下筋骨，讓身體得到放松和休息，或觀察一下窗外的風景，這都是能夠讓你學會去覺察美好事物的能力的方法，讓心靈沐浴陽光的方法。

大自然的力量是無處不在的，這份能量是可以隨時汲取的，只是大家在忙碌的生活中忘記了它的存在。所以我們要重新學習這種方法，重新利用這種自然的能量來修復自己，完善自己，讓生活更加美好，讓壓力也變成動力。心靈瑜伽，它無處不在。