晚上睡不著覺，你是怎么啦？總是心神不定，你是怎么啦？······在這個(gè)什么都快的時(shí)代，哪里都有競爭的年代，有的事情總是讓我們焦頭爛額，讓我們身心疲憊。在這個(gè)方面心理問題就是一個(gè)凸顯了，困擾我們的就是焦慮，它就像是一個(gè)永不停歇的時(shí)鐘，永不停歇，不斷的追趕著我們。

深圳市都市陽光心理咨詢中心咨詢專家告訴您：怎樣緩解焦慮？

第一，您要明白，焦慮是這個(gè)時(shí)代每個(gè)人或多或少都會的。在心理學(xué)上，森田療法精髓之一也就在于順應(yīng)情緒的自然，讓它在那里，自己去做該做的事情，慢慢的不被重視的焦慮也會被我們遺忘。

第二，當(dāng)您焦慮了就多問自己，我在擔(dān)心什么？怎么會這樣子？其實(shí)，焦慮主要是對自己對未知的結(jié)果感到恐懼，只有去了解它、走進(jìn)它，才能找到真正的原因，這樣就能做出相應(yīng)的方法去改善它。

第三，如果您還是沒能通過自己的方式調(diào)節(jié)好自己的焦慮情緒，可以求助于心理咨詢。心理咨詢通過專業(yè)的咨詢幫您消除焦慮感，更好的投入到生活和工作中來。

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