網(wǎng)絡(luò)成癮治療方法是一個(gè)非常現(xiàn)實(shí)的問題，目前的方法不能說是對所有人是有效的，但這些治療網(wǎng)絡(luò)成癮的方法對有些個(gè)體來說是有效的。

學(xué)者認(rèn)為認(rèn)知行為療法是有效的。治療策略包括有關(guān)個(gè)體最常使用的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的認(rèn)知重組、行為練習(xí)和增加離線時(shí)間的暴露治療等。國內(nèi)外很多學(xué)者對網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)是根據(jù)以往對沖動(dòng)控制障礙類問題的治療經(jīng)驗(yàn)提出的。主要的心理干預(yù)方法有Y0unq在ACE理論模型基礎(chǔ)上提出一系列的干預(yù)技術(shù)。他認(rèn)為，考慮到網(wǎng)絡(luò)的社會(huì)功能，不能采用傳統(tǒng)的節(jié)制方式對網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行干預(yù)，而應(yīng)從時(shí)間管理、認(rèn)知重組、集體幫助幾個(gè)方面提出治療方法。幫助患者建立有效的應(yīng)付策略，包括反向?qū)嵺`、借用外部制止、制定目標(biāo)、戒絕、設(shè)立提醒卡、個(gè)人清單、建立支持小組、家庭治療、解決現(xiàn)實(shí)問題與困難9個(gè)方面。 Dav1 s根據(jù)其“病理性網(wǎng)絡(luò)使用認(rèn)知行為模型”提出了相應(yīng)的認(rèn)知行為療法。他認(rèn)為。導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮的中心因素是不良認(rèn)知，這是導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮的充分條件。而不良傾向和生活時(shí)間是引發(fā)網(wǎng)絡(luò)成癮的必要條件他將治療過程分為定位、制定規(guī)則、分級、認(rèn)知重組、離線社會(huì)化、整合、通告7個(gè)階段，歷時(shí)l1周，從第5周開始給患者布置家庭作業(yè) 這種療法強(qiáng)調(diào)弄清楚患者上網(wǎng)的認(rèn)知因素，讓患者暴露在他們最敏感的刺激面前，挑戰(zhàn)他們的不適應(yīng)認(rèn)知，逐步訓(xùn)練上網(wǎng)的正確思考方式和行為。

團(tuán)體心理(g r0UP c0unSe]1 ng)輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境下提供心理幫助與指導(dǎo)的一種咨詢形式，對治療青少年網(wǎng)絡(luò)成癮效果明顯有相似問題的求詢者通過自省、談?wù)摰确绞焦餐逃?、?xùn)練，解決成員共有的心理障礙，找出其成癮的具體原因。通過豐富多彩的集體活動(dòng)。讓成癮者體會(huì)現(xiàn)實(shí)中人際交往的樂趣與重要性，以改善人際關(guān)系，增加社會(huì)適應(yīng)性，促進(jìn)人格成長。

在咨詢過程中?？梢赃\(yùn)用支持療法、認(rèn)知治療、松弛訓(xùn)練法、行為訓(xùn)練、心理劇與角色扮演、家庭心理治療、焦點(diǎn)解決治療、溝通分析治療等很強(qiáng)的心理干預(yù)手段，可以幫助成員獲得有效控制上網(wǎng)時(shí)間，提高人際協(xié)作能力和自信心，提高自我效能感，擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的狀態(tài)。

其他一些網(wǎng)絡(luò)成癮治療方法有：建立在斯金納的操作性條件學(xué)習(xí)理論之上的行為干預(yù)，包括強(qiáng)化法、厭惡療法和替代法。主要從識別生活事件、不合理信念及認(rèn)知、培養(yǎng)良好正確的認(rèn)知技術(shù)和問題解決技術(shù)方面進(jìn)行的認(rèn)知行為療法：重在“求解”，而非問題本身，減輕患者焦慮的焦點(diǎn)解決短期療法：將著眼點(diǎn)放在家人的相互往來、人際關(guān)系及家庭機(jī)能的執(zhí)行情況，想辦法矯正家庭關(guān)系，以改善家庭成員的心理與行為問題的家庭治療：倡導(dǎo)個(gè)體一家庭一團(tuán)體循環(huán)干預(yù)，靜動(dòng)態(tài)相結(jié)合，醫(yī)學(xué)、心理、教育、軍事化管理以及社會(huì)體驗(yàn)“五位一體”的綜合干預(yù)等方法。

都市陽光心理咨詢中心    宋老師

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