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【原創(chuàng)】心態(tài)、心態(tài)、心態(tài)--------論高考前的緊張

 

“都市陽光心理”,好文好活動就在這里!

作者 | 王瑞瑜     都市陽光高級心理咨詢師 
高考馬上來臨了,親愛的學子們,你們緊張嗎?焦慮嗎?

遙想當年我的高考,印象最深的就是數學。

因為成績一直很好,臨考前老師找我談話:“你的數學是強項,只要好好發(fā)揮,XXX大學不在話下!”

心里即竊喜又沉甸甸,那可是我的夢想大學??!當天一夜未眠,走上考場,頭昏昏沉沉,還沒考試,我先下了考不好的判斷。

果不其然,數學只考了一個中等水平,我也和我的夢想大學失之交臂。

如今回想起來,一夜無眠確實能影響我一部分的發(fā)揮,可是影響至于那么大嗎?

我每每想起更后悔的是當時的自己沒有用一個平和的心態(tài)去迎接高考吧!

時間走到5月底,該復習的已經復習了,沒有掌握的也很難再掌握了。

此時面對高考心態(tài)已經遠比知識重要了。

一張試卷分兩部分,一部分是你會的,一部分是你不會的。

要想考到理想成績,只要把你會做的都作對就好!很簡單也很難。

如同高手論劍,沒有招式,人劍合一,心有弱點,劍有紕漏。緩緩吐納、只需走心,不著急、不刻意、不強求,心之所到,劍之所及。


此時外界還有影響嗎?一夜未眠還有影響嗎?
高考可以是一個里程碑,也可以只是一場平常的考試。

如果你經歷過無數次的大考小考后,你能用一個平和的心態(tài)走進考場,你就能考出你的真實水平。

但每年的高考總出現很多發(fā)揮失常的學子,為什么,緊張緊張,還是緊張。

如何舒緩你的緊張呢?
大道理你們都懂,認知上沒有問題,關鍵是行為上做不到。

此時你需要做一些減壓的小訓練,找到舒緩平和的感覺。

作為專業(yè)的心理咨詢機構,我們針對高考前的學子有音樂舒緩訓練,只針對面對高考的緊張和焦慮,讓學子能有一個相對輕松的心態(tài),發(fā)揮自己應有的水平。

如果你需要,或者你覺得你的孩子需要,那就打電話和我們預約吧!

高考加油

心 態(tài) 決定成敗
高考是人生中一個特殊的事件,通過它學子們用不同方式敲開社會的大門,面對它也是面對自己,學習管理自己的情緒,這本身也是成長的一部分。

心態(tài)決定成敗,愿所有的學子都能心之所到,劍之所及?。。?/strong>

咨詢師簡介
♦ 國家二級執(zhí)業(yè)資格認證心理咨詢師
♦ 精神分析師
♦ 都市陽光心理咨詢中心資深心理咨詢師
♦ 七年的臨床個案治療經歷,長期接受國內知名心理專家進行督導,以人為本、整合精神分析、認知治療、焦點解決、家庭治療和藝術治療等各種理論技術流派,形成了自己獨特的咨詢模式,親切溫婉、專業(yè)而不失靈活,讓來訪者在無條件的接納和關愛中,認識自我、提升自我、體驗自我生命的力量。

擅長領域
♦青少年心理(孩子叛逆、學習)
♦親子關系
♦婚戀家庭(婚外情、婚姻創(chuàng)傷處理)
♦產前產后心理疏導(產后抑郁癥)

咨詢特長
不同的問題不同的性格使用不同的咨詢技術。總體咨詢路線:情緒舒緩-社會適應性增強-尋找個人成長的內心動力-形成并強化良性處理問題的模式-助人自助
 
咨詢理念
接納自我才能改善自我!