2023年3月22日下午,在福田區(qū)社會建設(shè)專項資金的支持下,陽光守望——家校社一體化心理援助服務(wù)項目的正念父母心系列心理沙龍活動第一場在蓮花街道蓮花北社區(qū)順利開展。
該系列沙龍活動旨在幫助家長緩解親子溝通問題帶來的焦慮情緒,傳授科學有效的育兒方法,讓家長掌握合理向孩子表達情感與需求的技巧,給孩子一個幸福健康的父母,同時增進親子情感,促進家庭氛圍融洽和諧。
活動伊始,范君寧老師首先引導大家進行了正念想象放松,在放松身心的同時,將大家的注意力引回到當下,并與家長探討“在日常生活中,父母何時會不耐煩、急躁等問題”,指出了“家長急躁的背后是憤怒,是在表達自身的不滿與情緒”。家長很多時候需要練習自己對待事物的耐心,不破壞孩子的界限,靜待花開。
接著,老師針對練習耐心進行了正念冥想訓練,通過將注意力放在呼與吸,和腹部上,感受此時此刻內(nèi)心的情緒與想法,覺察當下的一切,從而接納自我、化解浮躁?;顒拥奈猜?,老師給家長們分享了“鼓勵孩子與我們合作的5個技巧”,強調(diào)我們需要精確的向孩子提出需求,不含指責的簡單描述問題,經(jīng)常性的與孩子說出感受、表達對孩子的愛……
本次活動在家長們熱烈的分享與交流中結(jié)束,獲得了家長們的一致好評,不僅使家長們對正念的作用有了更深入的了解和認識,也學到了如何通過日常的正念冥想消除急躁,培養(yǎng)耐心的品質(zhì),并表示會將學習到的技巧運用到與孩子的互動和交流上,做孩子幸福健康成長路上合作者。