您了解現(xiàn)在有多少人在忍受著睡眠的苦嗎？現(xiàn)在，你的福音來了，有一種睡眠認(rèn)知療法CBTi，它不僅可以讓你學(xué)會一種調(diào)節(jié)睡眠的技能，從而走上健康睡眠的道路，也可以讓你用此方法去幫助別人。
王健教授針對中國存在的大量高達(dá)38%失眠群體（世界平均水平27%）進行專題研究，結(jié)合二十余年的實際臨床案例，總結(jié)出一套本土化的完整的不依靠藥物治療解決失眠問題的認(rèn)知行為療法。該方法尤其對媽媽從嬰兒開始對孩子的睡眠指導(dǎo)有很好的效果，同時該方法也開啟了中國非藥物治療睡眠障礙之先河，成為心理咨詢師治療睡眠障礙的有效方法。
失眠的非藥物治療主要是指CBT(Cognitive BehavioralTherapy)，它試圖通過一定的方法去改變患者的負(fù)性觀念和不良的態(tài)度，而代之以健康、有效的觀念、情感和行為。
CBT-I包括多個治療組分：睡眠相關(guān)認(rèn)知治療、行為干預(yù)（如睡眠限制及刺激控制）及教育（睡眠衛(wèi)生）。CBT-I有多種實施形式，如個人或團體治療，電話或網(wǎng)絡(luò)形式，或自助書籍。
在失眠患者中往往存在一個典型的惡性循環(huán)：患者過度地?fù)?dān)心自己能否入睡和夸大失眠的后果，這會進一步引起生理和心理的覺醒，使他的失眠問題更加嚴(yán)重。還有些人認(rèn)為只有每天達(dá)到8小時的睡眠，才能滿足自己的生理要求，一旦達(dá)不到要求，這種觀念自然會引起情緒的緊張，加重失眠。而人的睡眠時間是因人而異的，我們的研究已證實存在“習(xí)慣性長睡者”(≥10小時／天)和“習(xí)慣性短睡者”(≤6小時／天)。
失眠的CBTi共包括四個階段：教育、技巧的學(xué)習(xí)、認(rèn)知和行為的練習(xí)、應(yīng)用和鞏固。這項治療在老年人和慢性失眠的治療中尤為重要。它通常是失眠治療的開始和基礎(chǔ)，和藥物治療有著同等重要的地位。
在一項嚴(yán)格的雙盲對照研究中，藥物治療、CBT、藥物和CBT復(fù)合治療對失眠均有較好的短期療效，但是隨著時間的推移，藥物治療的療效逐漸減退，而CBT、藥物和CBT復(fù)合治療則有較好的穩(wěn)定性。CBT比藥物治療經(jīng)濟、簡便、長期有效；它的良好的長期療效無疑是我們追求的治療目標(biāo)。 中國目前10％一60％的人有失眠問題，失眠還會引起日間癥狀，如：疲乏、注意力下降、記憶力減退、易怒。這將引起生活、工作和婚姻等一系列問題，也是車禍和生產(chǎn)事故的潛在危險因素，抑郁癥的的引發(fā)因素。
對于失眠的防治問題成為醫(yī)務(wù)工作者和心理健康工作者無法回避的挑戰(zhàn)。而傳統(tǒng)的藥物治療治標(biāo)不治本，不能從根本上幫助被睡眠障礙困擾的人群解決問題。【培訓(xùn)時間】2016年8月12日-14日
【培訓(xùn)地點】深圳市區(qū)（具體課前一周通知學(xué)員）
【授課專家】王健教授
【適合人群】醫(yī)療、保健相關(guān)工作從業(yè)人員；心理咨詢師、治療師；原發(fā)性失眠或者長期慢性失眠人群。【費用】單課4600元，5人以上（含5人）團報3840元/人，報名請交全款。早鳥計劃：報名者轉(zhuǎn)發(fā)此微信在朋友圈，并截圖發(fā)給工作人員，可享受早鳥價格;即5月31日前8折3680元; 6月31日9折3910元；7月31日前4010元；此價格不能與團報價格共享。3、掌握睡眠障礙的認(rèn)知行為治療的基本操作；1、該方法程序化、結(jié)構(gòu)化、易學(xué)易用。2、可以學(xué)到一套可操作可執(zhí)行的方法，輕松應(yīng)對自己的睡眠問題。王老師用3天時間完全教授完CBT-i的全程技術(shù)，課堂上還有實操與對練，幫助我們掌握知識點。學(xué)完之后，我們就可以直接應(yīng)用了，王老師的課真好，我愿意向我的朋友們推薦她的課程。我本身是醫(yī)護工作者，自己睡眠也不太好，感覺藥物也不能起到很好的作用。就學(xué)了王老師的課，然后嘗試著運用，不僅自己能睡的踏實了，還能用學(xué)到的知識幫助患者，真是太棒了！我有嚴(yán)重的失眠癥狀，各種方法都用過了，就是不太好。在王老師的課上，直接拿我做案例來做，感受到了神奇的力量！ 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科（睡眠科）主任，學(xué)科帶頭人，主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師。 1985年參加工作一直在北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科歷任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師，主任醫(yī)師，目前任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科主任，學(xué)科帶頭人。曾獲北京市衛(wèi)生局科技進步二等獎，兩次獲北京醫(yī)學(xué)會精神科分會優(yōu)秀論文獎，兩次獲北京市衛(wèi)生局青年科技優(yōu)秀論文獎。在國家核心期刊發(fā)表論文40余篇，主編專著2部，參編3部。2000年當(dāng)選北京市青年崗位能手。 2003年在抗擊非典工作中被中國科協(xié)評為“全國抗擊非典優(yōu)秀科技工作者。2008年汶川地震后參加衛(wèi)生部醫(yī)療隊做心理救援工作，2010年玉樹地震后任衛(wèi)生部心理救援醫(yī)療隊隊長。2013年11月受國家衛(wèi)計委委派進行青島爆燃事故的心理救援工作。2014年3月至5月?lián)务R航MH370失聯(lián)乘客家屬心理救援保障工作組組長，接受中央電視臺新聞頻道“面對面”采訪。2014年8月受衛(wèi)生部委派參加江蘇昆山爆燃事故的心理救援工作。2015年6月受國家衛(wèi)計委委派參加新疆喀什心理救援工作。目前承擔(dān)北京首發(fā)基金聯(lián)合攻關(guān)課題主修“韋氏成人智力測驗、記憶測驗第四版 （WAIS-Ⅳ,WMS-Ⅳ）中國修訂”為課題總負(fù)責(zé)人。2012年獲北京市科委重點臨床特色課題“失眠癥的藥物治療和非藥物治療臨床路徑的研究”，2012年獲北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教學(xué)科研課題“精神科PBL教學(xué)實踐與探索” 2009年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部優(yōu)秀教學(xué)管理獎。2012年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教學(xué)優(yōu)秀獎。2014年8月獲第七屆全國心理衛(wèi)生學(xué)術(shù)大會優(yōu)秀論文獎。2014年9月獲第十二次全國精神醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)會議大會優(yōu)秀論文獎。中華醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會青年委員中華醫(yī)學(xué)會北京分會精神科委員會委員北京心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會委員中國心理咨詢服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化委員會委員中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)科分會神經(jīng)心理與行為學(xué)組委員中華醫(yī)學(xué)會精神病分會網(wǎng)絡(luò)精神病學(xué)組委員中國中醫(yī)協(xié)會藥物臨床評價研究專委會心身醫(yī)學(xué)評價學(xué)組副組長神經(jīng)疾病與精神衛(wèi)生雜志編委衛(wèi)生部全國醫(yī)療服務(wù)價格項目規(guī)范修訂咨詢專家北京市繼續(xù)教育協(xié)會專家委員會委員1、彭老師18925229109/15012883689
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