每個(gè)人都會(huì)學(xué)會(huì)批評(píng)的方法。但有些人對(duì)批評(píng)表現(xiàn)得過分熱衷了。他們整天濫加評(píng)判，把別人的事作為攻擊目標(biāo)，最終使自己陷于孤立境地。這種狀態(tài)是怎么形成的呢？

害怕被別人評(píng)判 

這些人給自己賦予了法官一樣的至高權(quán)威，感覺自己像最后評(píng)判的天神一樣不可侵犯。這種追求權(quán)威的愿望背后隱藏著下意識(shí)的恐懼。內(nèi)心深處，他們害怕自己成為別人的評(píng)判對(duì)象：“我們每個(gè)人與周圍人之間都存在鏡子效應(yīng)。”法國(guó)精神病科醫(yī)師姚蘭德-甘納可-瑪亞諾貝（Yolande gannac-Mayanobe）指出：“我們對(duì)他人進(jìn)行否定評(píng)判常常是對(duì)自我的映照，且主要是在個(gè)人形象方面。”

這種潛意識(shí)的行為是一種自衛(wèi)，也稱作投射。由于拒絕“站到鏡子的對(duì)面”去發(fā)現(xiàn)真相，人們就可以避免直接面對(duì)自己不堪的一面。

完美主義的表現(xiàn) 

“有兩種完美主義。”法國(guó)認(rèn)知心理學(xué)學(xué)者讓-考特歐（Jean-Cottraux）指出：“積極的完美主義者會(huì)鼓勵(lì)別人不斷進(jìn)步，而消極的完美主義者則不斷對(duì)別人提出批評(píng)。”后者總看不到事物好的方面。在他們對(duì)完美的強(qiáng)迫苛求中，任何事物都是有缺陷的。在使“挨批者”產(chǎn)生負(fù)罪感時(shí)，他們也使自己陷于永遠(yuǎn)的不滿足狀態(tài)。

對(duì)父母批評(píng)的反應(yīng) 

別以為不斷貶低他人的人時(shí)時(shí)自我感覺良好。恰恰相反，他們對(duì)別人過于苛責(zé)，源于對(duì)自己沒有信心。這種自卑的根源來(lái)自童年。

“他們小時(shí)候受到父母的貶低，經(jīng)常聽到‘你什么都做不好’的指責(zé)。”讓-考特歐解釋說：“由于習(xí)慣了在別人批評(píng)的目光中生活，他們會(huì)把批評(píng)看作是自己存在的證明。”

心理醫(yī)師阿里亞娜-阿納斯塔波羅（Ariane Anastassopoulos）也指出，正是出于對(duì)這種教育方式的“自衛(wèi)”，有些人變成了“評(píng)判強(qiáng)迫癥”者，并開始不斷對(duì)別人展開家長(zhǎng)式的評(píng)論。“他們對(duì)自己的父母也會(huì)采取‘凌駕’的姿態(tài)進(jìn)行評(píng)判和指責(zé)。”

缺乏被愛護(hù)的感覺 

當(dāng)父母給孩子設(shè)定了高要求，并不斷對(duì)他們加以指責(zé)后，孩子的記憶就會(huì)留下對(duì)自己的負(fù)面評(píng)判，諸如“你錯(cuò)了”、“你不對(duì)”之類……“他們會(huì)覺得自己不配得到愛。”阿里亞娜-阿納斯塔波羅進(jìn)一步指出：“他們會(huì)把這些當(dāng)作理解社會(huì)的標(biāo)尺。反過來(lái)，他們也會(huì)對(duì)周圍人群進(jìn)行同樣的評(píng)判。”

見證：瑪麗 34歲 廣告策劃 

“過去，我總習(xí)慣于對(duì)遇到的人作出批評(píng)，像不夠聰明，不好運(yùn)動(dòng)，說話太多，過于依賴，不夠?qū)Ｗ?，過于謹(jǐn)慎之類……我總能找到別人的不是。后來(lái)，我意識(shí)到問題在我身上，我要擺脫這種長(zhǎng)期的不滿狀態(tài)。經(jīng)過接受心理分析，我慢慢發(fā)現(xiàn)自己始終生活在父母嚴(yán)厲的、隨意的批評(píng)造成的陰影中。我非常害怕面對(duì)他們的批評(píng)，因?yàn)槲抑?，如果他們認(rèn)為我的朋友不夠出色，那么，我也會(huì)馬上覺得自己很無(wú)能。”

你周圍有這樣的人 

這些“法官”不會(huì)寬容任何人，包括與他們親近的人。在他們的批評(píng)下，生活會(huì)讓人失去自尊，患上“丑小鴨”綜合征：“既然說我壞，那我就當(dāng)個(gè)壞人吧。”

這些“法官”當(dāng)然認(rèn)為自己的評(píng)判永遠(yuǎn)正確，因此周圍人最好的做法是：幫助“法官”認(rèn)識(shí)到，他們的評(píng)判并不總是正確。比如，可以向他們要批評(píng)的“具體證據(jù)”。不要忘記，當(dāng)這些“法官”提出批評(píng)時(shí)，他們針對(duì)的實(shí)際是他們自己。就像社會(huì)學(xué)家讓-伯德里亞（Jean Baudrillard）所說的：“由于嫉妒的原因，作出否定評(píng)判比表達(dá)贊美更容易使某些人感到滿足。”

你自己是這樣的人 

■ 了解自己的癥結(jié)所在

過度批評(píng)別人，往往是因?yàn)槲覀冏约涸?jīng)充當(dāng)了被批評(píng)的對(duì)象。因此，我們需要重新了解曾經(jīng)遭遇過別人怎樣的批評(píng)，因?yàn)槟男┦虑?？是?jīng)常還是偶爾？通過了解往日的傷痕，人們會(huì)明白原因所在。

■ 學(xué)習(xí)向他人開放自我

批評(píng)別人的聲音像法院的最后宣判一樣，阻止別人深入探詢。人們?cè)谑艿脚険艉髸?huì)產(chǎn)生自閉，不會(huì)產(chǎn)生嘗試新經(jīng)驗(yàn)的愿望。但是，生活是否愉快，首先取決于自我向外部世界的開放程度。因此，首先應(yīng)該學(xué)習(xí)和別人產(chǎn)生“認(rèn)同”的交流關(guān)系。不急于對(duì)別人下判斷，多花些時(shí)間聽別人訴說、進(jìn)行觀察。這需要努力克制自己，卻可以讓人多些包容心。

■ 承認(rèn)自己會(huì)犯錯(cuò)誤

習(xí)慣對(duì)別人進(jìn)行批評(píng)，表達(dá)了自我對(duì)于“強(qiáng)大”和“居于統(tǒng)治地位”的渴望，也反映了追求永遠(yuǎn)正確的愿望。但是事實(shí)上，一個(gè)人不可能對(duì)所有事情都有最終話語(yǔ)權(quán)。承認(rèn)自己有不足和缺點(diǎn)，反而有利于作出評(píng)判。我們應(yīng)敢于評(píng)判，只是應(yīng)該注意評(píng)判的責(zé)任感，也就是：論據(jù)要成熟，評(píng)語(yǔ)要有見地。

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