2013年10月22日，百場心理健康教育講座進社區(qū)活動在深圳市羅湖區(qū)社工科主辦和羅湖計生科的推動下，特邀都市陽光播瑞歌心理研究所資深養(yǎng)生專家、心理咨詢師陳偉玲老師走進了梧桐山社區(qū)，為在場的25名梧桐山居民帶來了一場名為“情緒減壓，從身體做起”的講座，通俗易懂、詼諧幽默講課風(fēng)格傳授著經(jīng)濟安全實用的養(yǎng)生減壓方法，深受廣大居民的好評。

講座一開始，陳老師就帶領(lǐng)居民們走進臟腑運行的大殿堂，開啟了一場身體的五臟六腑運行的神秘之旅。根據(jù)二十四時辰運行及其相對應(yīng)的是五臟六腑、顏色、情緒，分門別類的介紹了不同的保健方法和食物營養(yǎng)的補充，也用通俗易懂的語言系統(tǒng)講授了情緒在其中起到的保養(yǎng)及危害作用，這讓在場的居民們帶著體驗身體式的感覺看到了自身五臟六腑不同的風(fēng)景。

在食療方面，陳老師除了講授五臟六腑對應(yīng)的五色食物以外，還教給居民們很多經(jīng)濟適用的養(yǎng)生食物配方。陳老師提到除了身體分陰陽，食物也是分陰陽的，在寒涼性食物中如綠豆中加入紅棗可以在取到降火效果的同時還可以中和綠豆中的寒性成分，讓體寒的居民也能在降火的同時吃的健康。陳老師在提出很多適用于大眾的健康的飲食方法的同時，還針對每一個居民的提問給出具體的食療和養(yǎng)生方案。

課程結(jié)束后，居民們紛紛表示在本次講座中學(xué)習(xí)到很多經(jīng)濟有效，適用實用的養(yǎng)生方法，受益匪淺。老師通俗易懂的講課風(fēng)格也讓在場的每位居民都很好的吸收了養(yǎng)生的精華。在感謝和輕松地氛圍中，本次課程也圓滿結(jié)束。

                      深圳市都市陽光心理咨詢有限公司   盧春桃

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