隨著人們生活和工作節(jié)奏的不斷加快，心理健康是否健康也日益受到關(guān)注。一些長期在基層直接服務(wù)群眾的一線信訪工作者和綜治維穩(wěn)辦的工作者，常常因?yàn)槿罕娛虑榈募姺睆?fù)雜，積累了不少的負(fù)面情緒，對身心健康帶來一定的影響，很容易對工作和家庭造成了不協(xié)調(diào)的局面。

 

2020年11月19日下午，福田區(qū)福田街道綜合治理辦在805會議室舉辦了2場活動，一場是《認(rèn)識抑郁癥》的專題講座和一場《關(guān)愛自我，舒緩情緒》的沙龍活動。參與活動的人員共10人，均為街道和社區(qū)的一線信訪工作者和信訪的法務(wù)工作者。

 

在第一場的講座開始前，由深圳市播瑞歌心理研究所專職心訪咨詢師——張明芳老師首先播放一段視頻《認(rèn)識抑郁癥》讓大家觀看，然后進(jìn)入到正式的講座環(huán)節(jié)。張老師帶領(lǐng)大家了解抑郁癥的基本情況，認(rèn)識抑郁癥的危害，以及如何早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防，在抑郁癥中期，如何治療，以及后期如何避免復(fù)發(fā),都做了一一介紹。

 

在講座的課堂上，有學(xué)員提問：“現(xiàn)實(shí)生活和工作中，我們有抑郁情緒，那是不是得了抑郁癥呢？”針對這個(gè)問題，張老師舉例文學(xué)作品——《紅樓夢》里的林黛玉個(gè)人情緒變化的例子，生動形象地講解抑郁情緒和抑郁癥，從情緒發(fā)生的時(shí)間持續(xù)長短，癥狀的嚴(yán)重程度以及“事出原因”等幾個(gè)方面，并教導(dǎo)了簡單的判別方法。消除了學(xué)員們亂貼“標(biāo)簽”的思維，讓參與者們受益匪淺。

接著，第二場沙龍活動，張老師通過冥想+音樂的方式，運(yùn)用催眠的理論，覺察自我，關(guān)愛自我，喚醒內(nèi)在的潛能，發(fā)現(xiàn)自我的力量，用積極的心態(tài)應(yīng)對負(fù)性情緒，舒緩壓力，放松自我。

沙龍結(jié)束后，學(xué)員們感覺到自己的身心輕松了許多，覺得非常舒服，并表示日后可以用這種方式做自我放松減壓和助眠，以更積極的心態(tài)去面對生活和工作。

 

這次活動受到了福田街道綜治辦領(lǐng)導(dǎo)們的一致高度認(rèn)可，對于張老師選擇關(guān)于《認(rèn)識抑郁癥》的主題，給予了積極的回應(yīng)，認(rèn)為講座和沙龍活動舉辦的非常及時(shí)，有效的幫助一線工作人員排解抑郁情緒，舒緩壓力，讓他們以積極飽滿的熱情和充滿正能量的狀態(tài)投身到工作當(dāng)中。