小時(shí)候看國外的電影，有涉及到心理咨詢師的鏡頭，常常有個(gè)場景惹人大笑。就是一位來訪者剛剛做過咨詢，咨詢師就迫不及待的沖入另一扇門，躺在精神分析躺椅上，向另一位咨詢師傾訴。那個(gè)時(shí)候的我不知道影院里的人在笑什么，我悠然記得，那一刻，我感覺到迷惑。

直至自己做了心理咨詢師，才理解一些。

我曾經(jīng)調(diào)侃過一位朋友，說她進(jìn)咨詢室前是一朵花，出咨詢室后是一朵蔫花。相反的是，來訪者進(jìn)咨詢室時(shí)一臉的沉重與陰郁，出咨詢室卻似卸下了重?fù)?dān)，步履比來的時(shí)候輕松，面目更是柔和。這個(gè)時(shí)候，咨詢師有確切的體會(huì)，心理咨詢確實(shí)是一個(gè)高危的行業(yè)。工作中的人們都有工作狀態(tài)，以及由工作帶來的工作情緒，怎么來疏導(dǎo)這個(gè)情緒,不讓它影響生活？

    事實(shí)上，我在心理咨詢室也遇到好多朋友有這樣的困惑。有來訪者說，范老師，我就是控制不住，一天上班那么辛苦回到家，打仗一樣的吃完飯，要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，我哪有那么好的耐心？有的孩子說：范阿姨，我是家里面最弱小的那一個(gè)，爸爸媽媽在工作中遇到不順，回家都要拿我出氣。情緒控制一直在提，可是，好像也沒有什么好的辦法。其實(shí)，心理咨詢就是在談情緒，反反復(fù)復(fù)就是在和情緒玩。

有次去講課，有學(xué)員下課后，羨慕的對我說：范老師，您肯定是最幸福的，應(yīng)該什么事情都引不起您的情緒吧？我樂了，我說：那種幸福的人大概只有兩類，一類在天上，一類在康寧醫(yī)院。她很茫然的看著我，我估計(jì)她的困惑就如同我當(dāng)年看到電影的迷惑有些類似。我們都把心理咨詢師神化了。

現(xiàn)在我做了心理咨詢師，我知道這個(gè)行業(yè)的高危，我對此臣服與謙卑，可是，我依然是可選擇的。我選擇接受接納。接納是兩個(gè)字，過程很曲折，我實(shí)驗(yàn)過的有效果的方式有以下幾條：

1、  同理到家人，朋友的愛

我已經(jīng)人到中年，我身邊有一個(gè)好朋友一直獨(dú)身，在他的父母過世兩三年后，他也不幸患癌去世。我很悲痛，自覺他沒有把自己照顧好，一個(gè)人太孤單。我擔(dān)心另一個(gè)單身的朋友，他離我很遠(yuǎn)，我在微信里絮絮叨叨的叮囑了他好多事，又給他一些念想，要求他同意退休后一起環(huán)球旅行。我們是發(fā)小，但平日里聯(lián)系卻不多，我這一通發(fā)過去，他回復(fù)了我很多，他一直都是一個(gè)寡淡的人，那天中午，卻一直發(fā)微信給我。突然有一刻，我知道，他在擔(dān)心我。當(dāng)我體會(huì)到這里，我的眼淚一下子流了出來，我以為我在關(guān)心著他，事實(shí)上，他也在用他的方式在關(guān)心我。有朋友的愛真好。那天下午，我覺得我是被愛擁抱著，那種微醺的幸福，難以言語。有了愛，什么都不在話下。

實(shí)際上，我每次下班回來，看到家人的那一刻，我的眼里只有他們，特平和。于是我知道，為什么我們都在追求愛！愛促使我們平和。

2、  認(rèn)知思維豁達(dá)

在咨詢室里，好多來訪者痛苦的原因是他們的固定信念與思維。因?yàn)楣潭ㄅc僵化，心靈失去了彈性。生活環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，就出現(xiàn)了適應(yīng)不良。判斷你的心靈是不是充滿彈性，可以感受一下你肢體的柔軟度，一般來說，心靈柔軟的，肢體也柔軟。

3、  從我們的老祖先那里獲得智慧

我個(gè)人喜歡老莊的智慧，他們崇尚修“心齋”，化解執(zhí)著，站在宇宙的高度看待生命。其實(shí)，他們說提倡的理念，與心理咨詢師的修養(yǎng)很接近。還有日本的心理學(xué)家森田正馬，依據(jù)老子的智慧，發(fā)展出“森田療法”，治愈了很多神經(jīng)癥患者。

這三種是目前我的咨詢師。我感恩。

    心理咨詢師    范君寧 

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