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——將此頁(yè)往下拉，可了解如下內(nèi)容：
1、【產(chǎn)后抑郁癥如何治療】
2、【心理咨詢(xún)能為您帶來(lái)什么效果？】
——了解完后可繼續(xù)往下拉，了解如下心理學(xué)咨詢(xún)行業(yè)基礎(chǔ)問(wèn)答：
3、【接受心理咨詢(xún)是自信和富有的象征】
4、【心理咨詢(xún)是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢(xún)師，為社會(huì)創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動(dòng)性質(zhì)，為什么會(huì)存在？】
5、【為什么要付費(fèi)？】
6、【為什么要做心理咨詢(xún)？哪些人會(huì)做心理咨詢(xún)？】
7、【都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)能力】
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【產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦】
1、新媽媽們首先要有接受現(xiàn)狀，中國(guó)現(xiàn)狀，男主外，女主內(nèi)，指望丈夫和你一起分擔(dān)大部分育嬰的心理顯然是不現(xiàn)實(shí)的！社會(huì)分工注定了媽媽會(huì)是育嬰的主力軍！既然不能改變現(xiàn)狀，不如盡快接受。接受以后才能有好的心態(tài)去改善！
2、一般家庭有新生命的誕生，爺爺奶奶或者外公外婆總會(huì)來(lái)幫忙！新媽媽們要記得，他們是來(lái)幫忙，主力軍還是你！孩子是你的，他們來(lái)幫忙你感激，不來(lái)幫忙也天經(jīng)地義！抱著這樣的心態(tài)，是處理好你們之間關(guān)系的基礎(chǔ)！要想家庭和睦，首先要處理好婆媳關(guān)系。平和溝通，不過(guò)分強(qiáng)勢(shì)，也不一味退讓 ，畢竟你們要一起度過(guò)挺長(zhǎng)的一段時(shí)光。注意說(shuō)話的方式方法，用溫柔說(shuō)理而不是抱怨指責(zé)拉攏老公和你統(tǒng)一戰(zhàn)線！
3、每天找出一定時(shí)間去放空自己，無(wú)論十分鐘還是半個(gè)小時(shí)，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，甚至斷斷續(xù)續(xù)在網(wǎng)上看部電影。雖然時(shí)間不多，但能讓你和過(guò)去的你有鏈接，不會(huì)因?yàn)橛辛藢殞毢鋈缓瓦^(guò)去完全斷片！
4、家庭支持特別重要，尤其是丈夫的支持！丈夫回到家中，不要只逗逗孩子問(wèn)問(wèn)孩子情況就完事，無(wú)論在外面再累再忙，花上幾分鐘的時(shí)間問(wèn)問(wèn)妻子的情況，夸夸她做媽媽的本領(lǐng)又增強(qiáng)了，聊聊天，說(shuō)點(diǎn)輕松話題！你的短時(shí)間關(guān)注，會(huì)讓新媽媽覺(jué)得自己依然受人重視，依然有自己的魅力，增強(qiáng)她的自信心！新媽媽們，當(dāng)你在艱難適應(yīng)母親這個(gè)角色時(shí)，你的丈夫也在適應(yīng)從男人到父親角色的轉(zhuǎn)變！經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的增加，角色轉(zhuǎn)變，他們需要付出的努力也不少。不要只把所有的注意力放在孩子身上，這樣會(huì)給丈夫失落感，夫妻之間留出時(shí)間相互關(guān)心，會(huì)增強(qiáng)夫妻感情，讓你們的家庭平衡更快建立，規(guī)律和睦的生活更快的到來(lái)！
5、新媽媽們要拋掉完美主義，沒(méi)有完美的孩子，也沒(méi)有完美的媽媽?zhuān)寢寕兌际窃诓粩鄬?shí)踐和學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)的！不要對(duì)自己太苛刻，記著，你的愛(ài)就是對(duì)你孩子最寶貴的滋養(yǎng)！
6、新媽媽們不要盲目攀比，為什么我家生出來(lái)比她家重，怎么現(xiàn)在才長(zhǎng)這么點(diǎn)？她家都已經(jīng)出牙了，為什么我家還沒(méi)有任何動(dòng)靜？每個(gè)孩子都是一個(gè)可愛(ài)的天使，都有自己特有的成長(zhǎng)步伐，接受他，慢慢陪他長(zhǎng)大！
7、新媽媽們，當(dāng)你經(jīng)過(guò)一段日夜顛倒，雞飛狗跳的時(shí)光后，你和孩子都會(huì)迎來(lái)一個(gè)有規(guī)律的生活節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候，不要無(wú)限制把自己所有的時(shí)間都?jí)涸诤⒆由砩?，試著在其中尋回自我！學(xué)習(xí)兼顧孩子和自我，這樣你和孩子的親子關(guān)系才能越來(lái)越健康！
【心理咨詢(xún)能為您帶來(lái)什么效果？】
心理咨詢(xún)可以在以下七個(gè)方面為你提供支持和幫助：
1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題。
2、幫助你正確地認(rèn)識(shí)自我和周?chē)澜?，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。
3、幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛(ài)。
4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)對(duì)挫折的方法。
6、為你提供職業(yè)咨詢(xún)指導(dǎo)，幫助你在重大問(wèn)題上正確獨(dú)立的抉擇。
7、幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。
都市陽(yáng)光，讓您的心里充滿(mǎn)陽(yáng)光！
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【心理咨詢(xún)是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢(xún)師，為社會(huì)創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動(dòng)性質(zhì)，為什么會(huì)存在？】
在英文里是沒(méi)有心理醫(yī)生這個(gè)詞匯的而叫心理咨詢(xún)師、心理治療師或咨詢(xún)心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢(xún)師，從事心理咨詢(xún)和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢(xún)師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。
心理咨詢(xún)師是從運(yùn)用心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療的手段，解決來(lái)訪者心理困擾的專(zhuān)業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢(xún)的人員以心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專(zhuān)職心理醫(yī)生的資格證書(shū)，即似于行醫(yī)證的文件。制訂心理咨詢(xún)?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。 心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，要有相當(dāng)?shù)?/font>學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)。
專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的工作主要包括以下內(nèi)容：從來(lái)訪者及家屬等信息源獲得有關(guān)來(lái)訪者的心理問(wèn)題、心理障礙的資料；對(duì)來(lái)訪者的心理成長(zhǎng)、人格發(fā)展、智力、社會(huì)化及家庭、婚姻生活事件等進(jìn)行全面評(píng)估，概括心理和生理測(cè)查；根據(jù)心理發(fā)展史和心理生理測(cè)查的結(jié)果，對(duì)來(lái)訪者作出心理診斷，制定心理治療計(jì)劃，并指導(dǎo)實(shí)施；在心理咨詢(xún)中發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者有精神障礙或軀體疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)請(qǐng)求會(huì)診或轉(zhuǎn)住其他專(zhuān)科。
【為什么要付費(fèi)？】
有很多來(lái)訪者問(wèn)我們的第一個(gè)問(wèn)題是“心理咨詢(xún)需要付費(fèi)嗎？”在此，都市陽(yáng)光為大家專(zhuān)題解答：
依照國(guó)際慣例和行業(yè)規(guī)范，心理咨詢(xún)是很重要且有深遠(yuǎn)意義的行業(yè)，心理咨詢(xún)收費(fèi)是需要的。因?yàn)?/span>心理咨詢(xún)是求助者以“租用時(shí)間”的方式換取咨詢(xún)師撫慰心靈的精神服務(wù)，是一種特殊的“交換”關(guān)系。
心理咨詢(xún)的付費(fèi)代表著來(lái)訪者與心理咨詢(xún)師建議了一種服務(wù)合同關(guān)系，可以表明來(lái)訪者的誠(chéng)意、信任，又賦予心理咨詢(xún)師以義務(wù)和責(zé)任；付費(fèi)之后為了更快收獲，來(lái)訪者必然會(huì)更積極主動(dòng)配合咨詢(xún)，而心理咨詢(xún)師收取了費(fèi)用后服務(wù)也必然會(huì)更盡心盡力，如此，雙方都能全身心地投入到心理咨詢(xún)過(guò)程中，咨詢(xún)效果才能得到保證。
從來(lái)訪者角度看付費(fèi)意義——
當(dāng)來(lái)訪者期望“心理咨詢(xún)不需付費(fèi)”，首先就意味著他已經(jīng)是“看低”了自己！這看似“示弱”的表象背后，是一種“無(wú)償占有”的心理模式，這種模式對(duì)來(lái)訪者的心靈康復(fù)已經(jīng)埋下了潛在的障礙。不需付費(fèi)，不需付出，那來(lái)訪者在心理咨詢(xún)過(guò)程中愿意主動(dòng)自我探索和改變自己的動(dòng)力往往是很不足的，只希望舒舒服服地、讓咨詢(xún)師把困擾自己很久的問(wèn)題解決，這種不付出即想收獲，等待他人援助而自身不作為的觀念本身就是一種不理解心理咨詢(xún)意義的錯(cuò)誤觀念！
收費(fèi)服務(wù)來(lái)訪者的就診行為也是一種行為上的規(guī)范，對(duì)增強(qiáng)來(lái)訪者的自我意識(shí)、責(zé)任心、改變動(dòng)力和自我控制能力等都具有積極作用。愿意付費(fèi)則體現(xiàn)了來(lái)訪者對(duì)心理咨詢(xún)師職業(yè)價(jià)值的認(rèn)可，是認(rèn)同以“付出”來(lái)“換取”他人勞動(dòng)的價(jià)值。只有懷著“價(jià)值等同”的求助咨詢(xún)才會(huì)獲得預(yù)期的效果。而且通過(guò)付費(fèi)這一行為，來(lái)訪者才不至于對(duì)心理咨詢(xún)師產(chǎn)生背負(fù)感情債的想法。
從心理咨詢(xún)師角度看付費(fèi)意義——
首先，咨訪關(guān)系確立之后，心理咨詢(xún)師為了保證咨詢(xún)過(guò)程順利、有效的進(jìn)行，需要有針對(duì)性地為來(lái)訪者制定咨詢(xún)方案、準(zhǔn)備相應(yīng)的咨詢(xún)程序和方法，有效安排時(shí)間，為此，心理咨詢(xún)師的勞動(dòng)也理應(yīng)得到相應(yīng)的報(bào)酬。其次，咨詢(xún)師在從業(yè)前期，都需要為自己個(gè)人的職業(yè)成長(zhǎng)付出大量物質(zhì)及精神上的投入，所以作為一種比較艱巨的腦力勞動(dòng)從業(yè)投入之后，得到適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)出補(bǔ)償并不過(guò)分。而且，心理咨詢(xún)師在撫慰來(lái)訪者心靈的工作過(guò)程中會(huì)“被迫”接受大量的負(fù)面能量，長(zhǎng)期積累會(huì)直接影響咨詢(xún)師自身的心身健康，所以心理咨詢(xún)師的心理也同樣需要定期的調(diào)試和合理的補(bǔ)償。
不付費(fèi)的效果——
不需收費(fèi)的心理咨詢(xún)往往是較隨意的，通常來(lái)訪者只是把咨詢(xún)師當(dāng)作傾泄不良情緒和自我表現(xiàn)的對(duì)象，想來(lái)即來(lái)，想走就走，或者滔滔不絕卻離心理癥結(jié)萬(wàn)里，最后問(wèn)題依舊，還會(huì)對(duì)咨詢(xún)師產(chǎn)生憤怒：怎么還是沒(méi)好？！而咨詢(xún)師也因?yàn)椴皇召M(fèi)，比較難以保持責(zé)任心，甚至?xí)械阶砸训?/span>滿(mǎn)腔助人的付出只是他人眼中可有可無(wú)的垃圾桶，內(nèi)心倍受挫折。雙方這樣的狀態(tài)，又怎能保證專(zhuān)業(yè)心理的水平和效果呢？
【為什么要做心理咨詢(xún)？哪些人會(huì)做心理咨詢(xún)？】
心理咨詢(xún)不僅僅是處理心理障礙，其對(duì)象常常是在學(xué)習(xí)、工作和生活中遇到各種問(wèn)題的正常人，這些問(wèn)題包括人際關(guān)系困擾、職業(yè)選擇問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、婚姻和戀愛(ài)問(wèn)題、以及因心理壓力產(chǎn)生適應(yīng)及情緒障礙者。雖然這些問(wèn)題看似平常多見(jiàn)，每個(gè)人都會(huì)遇到，但是當(dāng)我們遇到的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)耗費(fèi)大量的精力來(lái)應(yīng)對(duì)，并且經(jīng)常力不從心，甚至產(chǎn)生痛苦的感受和伴隨而來(lái)的抑郁或自卑或失眠表現(xiàn)，中國(guó)人是好面子的民族，好面子就是逞強(qiáng)和虛榮，是內(nèi)心脆弱的表現(xiàn)，害怕自己沒(méi)面子，害怕不遵從主流文化，不甘示弱，害怕被評(píng)論，同時(shí)對(duì)心理咨詢(xún)有很大的偏見(jiàn)和成見(jiàn)，以為去做心理咨詢(xún)的都是精神病，其實(shí)不然，就像身體體檢，關(guān)注內(nèi)心變化和感受，關(guān)注痛苦的感覺(jué)，希望能更有效解決生活問(wèn)題，避免產(chǎn)生后續(xù)的心理問(wèn)題和失眠等癥狀，是愛(ài)惜身心的健康表現(xiàn)，在歐美國(guó)家，心理咨詢(xún)已經(jīng)是非常熱門(mén)且正式的行業(yè)，心理咨詢(xún)師是非常受到尊重的職業(yè)，對(duì)成功人士來(lái)說(shuō)最重要的兩個(gè)人是律師和心理咨詢(xún)師，所以，做心理咨詢(xún)，不僅不是精神病的表現(xiàn)，而是身心健康、更珍愛(ài)生活、愛(ài)惜身體、人生更成功的表現(xiàn)。在中國(guó)，心理咨詢(xún)的發(fā)展因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)落后思維的阻礙，所以發(fā)展的不夠快，但是實(shí)際上，進(jìn)行心理咨詢(xún)是很時(shí)尚前衛(wèi)時(shí)髦的，我們國(guó)家的傳統(tǒng)落后觀念太多，壓抑太多，洗腦的力量太強(qiáng)大，所以，急需心理咨詢(xún)師為這個(gè)社會(huì)解放人性，在咨詢(xún)師的幫助下擺脫痛苦，擺脫壓抑，擺脫失眠焦慮，保護(hù)理想，活出自我！所有的人性問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題都來(lái)源于心理問(wèn)題，比如道德心的缺乏是因?yàn)閮?nèi)心界限不清晰，不信任不喜愛(ài)自己，于是出于自我保護(hù)而不喜愛(ài)他人；比如自私和敏感，是因?yàn)楹ε伦约旱貌坏?，而這種恐懼心理又是來(lái)源于幼年時(shí)受到太多不公平對(duì)待，于是帶著恐懼和防御去對(duì)待他人；比如人情冷漠，不是因?yàn)槲覀兲煨圆魂P(guān)心別人，而是不知道別人會(huì)不會(huì)信任我們，不知道別人有多需要我們的關(guān)懷，這也是一種心理防御···所以，心理咨詢(xún)從小處來(lái)說(shuō)是解決個(gè)人困惑獲得快樂(lè)和平和，在更大的方面可以有這樣的影響力——讓由人組成的社會(huì)不再殘酷，不再冷漠，讓理想有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，讓公平得以生存，讓溫暖重現(xiàn)人間。
【都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)師的實(shí)力】
都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)中心擁有一批專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師，董事長(zhǎng)和總監(jiān)均為國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，董事長(zhǎng)嚴(yán)鐵鷹女士亦是律師。心理咨詢(xún)行業(yè)不像其他行業(yè)一樣存在太多惡性競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，咨詢(xún)師之間合作友善，互相支持理解，互相學(xué)習(xí)研討，是純學(xué)術(shù)氛圍。都市陽(yáng)光長(zhǎng)期與心理專(zhuān)家簽約合作，經(jīng)常會(huì)有我們的專(zhuān)家在國(guó)內(nèi)外作學(xué)術(shù)交流和研討會(huì)，也會(huì)有電視臺(tái)心理欄目與我們的老師合作，比如深圳電視臺(tái)的《第一調(diào)解》、《請(qǐng)你原諒我》、《城市發(fā)現(xiàn)》等。與我們合作的老師都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)后，來(lái)訪者反饋很滿(mǎn)意的咨詢(xún)師，持有國(guó)家一、二級(jí)心理咨詢(xún)師證，高、中級(jí)心理衛(wèi)生證，有出國(guó)學(xué)習(xí)深造回來(lái)持有國(guó)外心理咨詢(xún)師證的老師，平均咨詢(xún)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)五千小時(shí)。
心理咨詢(xún)師是真正的人間天使，他們內(nèi)心純良，善意而溫暖，具有強(qiáng)大的自我反省能力和分析能力，有足夠的自信、寬厚內(nèi)心和人格魅力，和他們相處，會(huì)感覺(jué)自己被全然接納和喜愛(ài)，不再恐懼，不再自卑，咨詢(xún)師們會(huì)把他們領(lǐng)悟到的人生智慧傳遞給受傷的痛苦的人們，他們不會(huì)回避您的目光，會(huì)平和的微笑和回應(yīng)您的心情，您會(huì)感覺(jué)安全，即使沒(méi)有趣事，也覺(jué)得愉悅，您可以信任他們，相信他們不會(huì)傷害您，不會(huì)自私狹隘，不會(huì)妄自猜測(cè)您的用意，在他們眼中，您是美好完美可愛(ài)的，他們永遠(yuǎn)不會(huì)用沉默或其他情感懲罰來(lái)對(duì)待您，他們會(huì)和您有更好的溝通。和他們接觸，聽(tīng)到最多的看到最多的，是對(duì)您的鼓勵(lì)和信任，是溫暖笑容，沒(méi)有尖酸刻薄的語(yǔ)言，沒(méi)有批評(píng)，只有談笑風(fēng)生，只有平和的理解和分析，只有接納和關(guān)愛(ài)，帶您走出彷徨和悲傷，迎接溫暖陽(yáng)光。所以，找一個(gè)心理咨詢(xún)師作為生活顧問(wèn)吧，肯定沒(méi)錯(cuò)的！
都市陽(yáng)光，讓您的心里充滿(mǎn)陽(yáng)光！
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