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    1、 帶上“贊美眼鏡”，心存感激

　　兩性關(guān)系方面的專家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)久的婚姻的一項(xiàng)基本特征是夫妻雙方都愿意公開地贊美對(duì)方?；橐霾恢皇且患堊C書或戒指，而是時(shí)時(shí)刻刻都要面對(duì)選擇，去表達(dá)、去分享、去展現(xiàn)。如果你能對(duì)自己所得到的一切心存感激，那么，你離幸福就很近了。

　　如果你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并贊美他，比如當(dāng)他畫了一幅不錯(cuò)的畫時(shí)，你能及時(shí)表?yè)P(yáng)他，而且表現(xiàn)得很具體：“你畫的恐龍尾巴真的很生動(dòng)。”對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很棒的禮物，他的臉上一定會(huì)綻放動(dòng)人的光彩，幫助孩子建立自信能使他以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)未來(lái)新的挑戰(zhàn)。

　　2、 愛的大餐VS小點(diǎn)心

　　一個(gè)生活在充滿濃濃愛意的家庭中的孩子是最快樂(lè)的。美國(guó)知名人際關(guān)系專家指出：愛的大餐是指每天三回，每次至少三分鐘主動(dòng)地表達(dá)對(duì)伴侶、對(duì)孩子的愛。

　　愛的小點(diǎn)心有很多種：可以是額頭上的輕吻、一句衷心的贊美、一張傳達(dá)愛意的小字條、一聲謝謝，費(fèi)時(shí)不多，但功效神奇。不論是大餐還是小點(diǎn)心，你都必須全神貫注、濃情蜜意、贊賞與感謝，使對(duì)方的心得到充足的“營(yíng)養(yǎng)”。

　　3、從小開始的幽默訓(xùn)練

　　你知道嗎?在兒童教育專家的倡導(dǎo)下，美國(guó)許多家長(zhǎng)甚至早在嬰兒出世才6周時(shí)便開始了他們獨(dú)特的“早期幽默感訓(xùn)練”。 幽默的力量是無(wú)窮的，1歲左右的寶寶已對(duì)他人的臉部表情十分敏感。在他學(xué)步摔倒時(shí)，不妨沖他做個(gè)鬼臉以表示安撫，此時(shí)他會(huì)被你扮的鬼臉引得破涕為笑。

　　根據(jù)美國(guó)專家的一項(xiàng)專題研究，幽默感是情商的重要組成部分。具有幽默感的孩子大多開朗活潑，因而往往更討老師的喜歡，人際關(guān)系也要比一般的孩子好得多。幽默還能幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的壓力和痛苦，他們往往過(guò)得比較快樂(lè)，也能比較輕松地完成學(xué)業(yè)。要知道人的幽默感大約有3成是天生的，其余的7成則須靠后天培養(yǎng)。

　　4、智慧就是力量

　　養(yǎng)育孩子不但需要知識(shí)，更需要智慧。每個(gè)孩子都是不一樣的，如同樹上的葉子。如何使你的孩子最大程度地發(fā)揮自己的潛能?智慧比知識(shí)更有力量。有這樣一個(gè)故事：有一位媽媽在廚房洗東西，聽到她的兒子在院子里跳個(gè)不停，媽媽好奇地問(wèn)：“你在玩什么呀?”孩子回答：“我跳到月球上去了!”當(dāng)時(shí)這位媽媽愣了一下，但她很有智慧，隨后她很溫和地說(shuō)：“喔，千萬(wàn)不要忘了回來(lái)呀!”許多年后，這個(gè)孩子長(zhǎng)大了，他成了我們地球上第一個(gè)登上月球的人，他的名字叫阿姆斯特朗。

　　與伴侶相處也是如此，與智慧同行，不好的情緒也會(huì)隨之而轉(zhuǎn)化。

　　美國(guó)前總統(tǒng)里根在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸部，情況危急。在生命交關(guān)的當(dāng)頭，里根面對(duì)趕來(lái)探視的太太的第一句話竟是：「親愛的，我忘記躲開了?！姑绹?guó)民眾在得知總統(tǒng)在身受重傷時(shí)，仍如此富有幽默感，堅(jiān)信他康復(fù)應(yīng)指日可待，因此也穩(wěn)定了可能因總統(tǒng)受傷而動(dòng)蕩的政局。

　　5、學(xué)習(xí)溝通技巧，學(xué)會(huì)了解對(duì)方

　　有不少夫妻“愛在心里口難開”，夫妻間或親子間的溝通不良，是絕大多數(shù)的家庭問(wèn)題的主要原因。如何溝通更有效?筆者認(rèn)為，溝通就是進(jìn)入對(duì)方的頻道，讓了解發(fā)生。

　　但溝通前，先要了解自己再了解對(duì)方，因?yàn)槊恳环N情緒的背后都有某種動(dòng)機(jī)，而一個(gè)孩子的情緒背后往往有著正面的動(dòng)機(jī)。

　　在溝通的過(guò)程中，語(yǔ)言只占了7%的功效，我們要更多地借助于表情及肢體語(yǔ)言，對(duì)嬰幼兒而言尤為重要。夫妻如果經(jīng)常吵架，容易影響孩子的人格發(fā)展，而良好的溝通能力不但有助于家庭幸福，對(duì)個(gè)人的事業(yè)發(fā)展、人脈的建立都大有益處。

6、家人共聚的時(shí)間是神圣的

　　許多人回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，最美好的時(shí)間往往是家人團(tuán)聚的時(shí)間。比如用餐的時(shí)間，節(jié)假日的活動(dòng)等，這些都有可能成為孩子一生中最珍貴的回憶。你在用餐時(shí)是如何與愛人、孩子相處的?有一句古老的格言也許至今仍意義深遠(yuǎn)：“一家人吃飯時(shí)是爭(zhēng)論還是談話，是稱贊還是訓(xùn)斥，是一個(gè)很好的測(cè)量計(jì)，它可以看出這個(gè)家庭是在疏遠(yuǎn)分離，還是越來(lái)越親近。”

　　如果你要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)彼此沒有距離的快樂(lè)家庭，那就從餐桌上開始吧!

7、歡樂(lè)的節(jié)慶是家庭的“裝飾品”

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻心靈深處的親密關(guān)系，常通過(guò)節(jié)慶儀式不斷深化、強(qiáng)化。研究者找來(lái)120對(duì)至少有一位學(xué)齡孩子的夫妻，問(wèn)有關(guān)家庭的節(jié)慶儀式和幸福感，比如“你們經(jīng)常開懷大笑嗎?”之類的問(wèn)題，結(jié)果很有意思，那些全家一起做圣誕樹，用小飾物裝飾家里，或者復(fù)活節(jié)時(shí)把蛋藏起來(lái)玩的家庭，婚姻關(guān)系和諧超過(guò)一般夫妻。

　　對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，歡樂(lè)的節(jié)慶日是童年時(shí)代最迷人的亮點(diǎn)。

　　8、快樂(lè)地生活是一種權(quán)利，也是一種義務(wù)

　　在一個(gè)家庭中，如果當(dāng)媽媽的不快樂(lè)，不但會(huì)影響到孩子的情緒、身心發(fā)育，也會(huì)影響整個(gè)家庭的正常運(yùn)作。有人說(shuō)，能感知幸福的女人才是美麗的。我很贊同這一觀點(diǎn)。有一個(gè)不錯(cuò)的典范，有位女友一談起老公兩眼發(fā)光：“你不要看他胖，他的肌肉還是很結(jié)實(shí)的;不要看他禿頭，腦袋聰明得不得了;他人不高，但與拿破侖差不多。”這樣的女性人生一定是快樂(lè)而又美麗的。

　　好性格是心理疾病的克星

　　性格開朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。

　　性格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人成長(zhǎng)環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的思維、行為方式，也與人的健康關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。

不良性格對(duì)人體健康的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。

　　相反，性格開朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。

　　可見，性格與人的健康關(guān)系是密切的。作為不良性格者，首先要認(rèn)識(shí)到自己的性格對(duì)自身的危害性，要有自知之明，重視良好性格的培養(yǎng)，這是自我保健的重要手段之一。其次，在日常工作、生活中應(yīng)正確地對(duì)待自己和別人，看問(wèn)題、思考問(wèn)題要從大處著眼，寬以待人，大度處事，不鉆牛角尖。再次，注意在平時(shí)從事各種體育、交友、旅游、娛樂(lè)等活動(dòng)，從而培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒和豁達(dá)的性格。