婚姻中情感痛苦的原因

情感上傷害一個(gè)人的東西不一定會(huì)傷害另一個(gè)人。然而，以下是婚姻伴侶在無(wú)意中傷害造成情感痛苦的一些方式：

• 冷漠或缺乏興趣

• 控制行動(dòng)或行為

• 健忘

• 傷人的挑逗

• 忽略配偶

• 不敏感

• 自私

• 不友善

故意傷害是指當(dāng)你傷害了你的配偶，你知道你正在這樣做，并且你還在繼續(xù)這樣做。這些傷害可能是在爭(zhēng)吵中，在彼此沖突中，或者是誤解中造成的。

  其他可能故意破壞婚姻的方式包括：

• 花太多時(shí)間在游戲、社交媒體或工作上

• 有外遇

• 不幫忙做家務(wù)或不愿意照顧孩子

• 對(duì)配偶缺乏尊重

• 不負(fù)責(zé)任

• 不遵守承諾

情感傷害對(duì)婚姻的影響

情感傷害可以以各種方式表現(xiàn)在一段關(guān)系中。如果這些傷害（及其后續(xù)影響）得不到解決，可能會(huì)導(dǎo)致離婚。

如果一個(gè)人的婚姻中發(fā)生了傷害，他們可能會(huì)：

• 讓痛苦累積

• 在這個(gè)問(wèn)題上堅(jiān)持到底

• 沉浸在傷痛中

• 退出關(guān)系

與伴侶溝通情緒的重要性

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)一半的決定離婚的夫妻表示，無(wú)法與對(duì)方交談是主要的原因之一。因此，如果你對(duì)配偶的言語(yǔ)或行為感到傷害，談?wù)撨@種情況可能有助于挽救你的關(guān)系；溝通對(duì)每一個(gè)婚姻伴侶都很重要，傷害的人和受傷的人都需要治愈。

解決婚姻沖突的技巧

如果你在婚姻中感到受傷，第一步是找出原因。你的伴侶在做什么（或不做什么）會(huì)引起你的情緒？一旦你確定了傷害背后的原因，就和你的伴侶談；在交談過(guò)程中，握住對(duì)方的手。研究發(fā)現(xiàn)，這一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有助于增加一個(gè)人的舒適感，同時(shí)也可以減少在以后的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)回憶這段經(jīng)歷時(shí)所感受到的情感痛苦。

在《加強(qiáng)你的婚姻》中，華萊士·戈達(dá)德和凱瑟琳·羅杰斯建議：

• 決定放棄某些事情更專注于尋找解決方案，而不是指責(zé)。

• 明確你想從你的伴侶那里得到什么或需要什么

• 允許你的配偶有一些缺點(diǎn)或缺點(diǎn)

• 認(rèn)識(shí)到你的共同價(jià)值

• 試著理解你的伴侶而不是評(píng)判他們

尋求專業(yè)幫助

情感傷害有時(shí)發(fā)生在婚姻中，如果這種傷害是定期發(fā)生的，或者是故意的，它會(huì)破壞關(guān)系，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致離婚。避免離婚和挽救婚姻的一個(gè)方法是學(xué)會(huì)如何與配偶溝通情緒。

如果你覺(jué)得與配偶溝通困難，或者你很難解決矛盾，心理咨詢師可以幫助你。

通過(guò)探索你的希望和恐懼來(lái)幫助你更好地理解對(duì)方的心理動(dòng)力，幫助你解決在婚姻關(guān)系中造成傷害的問(wèn)題。