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給自己的愛情提七個問題

 

來源:網(wǎng)絡(luò)

 

通常只有在面臨情感危機(jī)時,我們才會問自己:生活到底出了什么問題?其實(shí),自我追問是一種有效的心理自助方法。它看似簡單,卻具有內(nèi)在的心理邏輯,能夠幫助我們拂去表面印象,獲得真實(shí)的心靈答案。

  在生活中運(yùn)用一些心理技巧,對情感生活進(jìn)行反思,不但有用,而且人人都能做到:什么能做?什么不能做?為什么會這樣?

  盡管只在遇到危機(jī)時,我們才會自己問自己一些問題,但提問題本身就是一個有用的方法。心理咨詢專家戴維·范-德-旺特(David van der Want)博士指出:比如當(dāng)我們評價(jià)自己的狀態(tài)時,如果感覺好,就會認(rèn)為這是一件好事;如果感覺不好,就會避開這件事。但真的這樣就對了嗎?不一定。

  好的感覺可能會帶來不良后果,而不好的感覺反而會促使我們更多地去認(rèn)識事物。因此,先認(rèn)清事物的全貌,可以改善我們努力的結(jié)果。

  在情感生活上,我們通常都希望得到一種信心,獲得對未來關(guān)系的把握。怎樣才能從另一個角度審視自己?讓我們來嘗試下面這種簡單的方法,自問自答,探究真實(shí)的自己,抓住解決問題的關(guān)鍵。

  情感關(guān)系的目的是讓人快樂嗎

  不。旺特博士說:一段段的情感關(guān)系就像是一面面鏡子,我們從自己的伴侶那里,看到的是反射過來的自己。一段段感情結(jié)束后,我們會拿起石頭狠狠地砸向鏡子,心中憤恨地想,這真是一段錯誤的戀情,他/她讓我失望到家了……”

  與其追問自己這段感情能給你帶來多少快樂,還不如問問自己:這段感情是否讓我更明白自己的生命歷程——我從哪里來?我正在哪里?我將要往哪里去?

  感到壓力并不一定就意味著你們的關(guān)系存在問題。壓力是你進(jìn)入一段新關(guān)系的邀請函。不快樂的感覺可以讓你有機(jī)會重新審視自己,問問自己,是什么讓我感到有壓力?把問題的焦點(diǎn)放在自己身上,而不要放在伴侶的缺陷上:到底是什么(誰)讓我產(chǎn)生了壓力?我以前在哪里體驗(yàn)過這種壓力感呢?

  伴侶意味著什么

  伴侶對我們到底意味著什么?我們?nèi)菀缀鲆暤囊粋€事實(shí)是,即便讓我們感到毫無價(jià)值、寡情少趣的伴侶,其實(shí)都會給我們帶來某種安全感。失掉哪怕一錢不值的伴侶,也會讓我們感到驚恐與不安。所以,了解你的伴侶的同時,應(yīng)當(dāng)問問自己:我們的情感關(guān)系表明了我是什么樣的人?這種狀況下我得到了什么?如果改變這樣的關(guān)系會發(fā)生什么?

旺特博士指出:你當(dāng)然可以因?yàn)椴豢鞓范Y(jié)束一段關(guān)系,但是如果不進(jìn)行深入的探究,同樣的痛苦與困惑可能在你的身上重演。

  有時候,我們對伴侶的要求高于對自己的要求。伴侶能肩負(fù)起我們對情感的所有寄托嗎——兼有父母、朋友、姐妹等人對你的關(guān)愛。不能否認(rèn),有時我們就是希望伴侶一專多能。如果伴侶不能滿足你的要求,那就問問自己:他/她真的必須給我?guī)磉@么多東西嗎?

  現(xiàn)在怎么做

  如果你已經(jīng)回答了上面關(guān)于情感的7個問題,你一定得到了某些有用的答案,接下來做些什么?給自己或你的伴侶寫一封信,但不要發(fā)出去。

  一定要手寫,這樣可以放緩思維的過程。你會發(fā)現(xiàn),你比大部分時候更能真誠面對自己的內(nèi)心。回答下面的問題:現(xiàn)在這段情感對我來說意味著什么?我對這段感情的感覺怎樣?跟你的伴侶討論你的答案。小心,不要指責(zé),嘗試用我覺得這樣的口吻,代替你總是這樣的發(fā)難。你的伴侶也有和你一樣的需要,了解對方,表達(dá)自己。

  如果你必須要結(jié)束一段感情,一定要小心處理。對他/她曾在你生活中的意義,心存感激吧。即使對方傷害了你,結(jié)束就是了,就像我們每天都會結(jié)束的很多事情一樣。

  7個問題問問你自己:

  1.我對自己情感關(guān)系狀態(tài)(單身/戀愛/已婚)的感覺如何?
  2.在這段關(guān)系中,我對自己滿意的地方在哪里?
  3.在這段關(guān)系中,我對自己不滿意的地方在哪里?
  4.這段關(guān)系中,哪些方面給我?guī)韷毫Γń疱X/性)?
  5.我是否只在意伴侶的幸福感,而不在意自己的?
  6.我喜歡他/她嗎?
  7.我們是否都能聆聽對方的需求?

  Lucy的答卷

  34歲 外資咨詢公司資深顧問

  與搞藝術(shù)的丈夫相戀8年,結(jié)婚3年。近來感覺婚姻無趣,丈夫忙于工作,對自己體貼不夠,溝通很少。因?yàn)閼岩烧煞虿辉賽圩约?,工作也受到干擾。Lucy嘗試用“7個問題進(jìn)行自我探察。下面是她的回答——

1.我對自己情感關(guān)系狀態(tài)的感覺如何?

  婚姻是安全而乏味的。親情多于愛情。

  2.這段關(guān)系中,對自己滿意的地方在哪里?

  沒有對他有任何約束,不讓他感到壓力。

  3.在這段關(guān)系中,對自己不滿意的地方在哪里?

  我不愿意被束縛,不想承擔(dān)責(zé)任,包括感情和對方家庭。

  4.這段關(guān)系中,哪些方面給我?guī)韷毫Γ?span lang="EN-US">

  家庭關(guān)系。我希望讓雙方父母親戚都滿意,避免產(chǎn)生誤會。但即使長輩的做法也會有問題,他父母向著他,我父母向著我,無論我怎么做,似乎都容易有矛盾。

  5.我是否只在意自己伴侶的幸福感,而不在意自己的?

  不,都在意,而且更在意自己的。

  6.我喜歡自己的伴侶嗎?

  喜歡,不喜歡就不嫁了。他的性格、愛好都讓我喜歡。而且,他還有我喜歡的帥勁。也很喜歡他隨和的性格,沒那么多事。搞藝術(shù)的人也讓我崇拜。他心寬,待人隨和,不小氣。

  7.我們是否都能聆聽對方的需求?

  能,他更能。我說話多,他不太愛說話,但他會聽我說,而且什么事情都可以商量。

  做完了上面的問卷,我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己原來很愛丈夫,而且對婚姻也基本滿意。過去,我很少意識到自己是比較自我也比較任性的人,在感情關(guān)系中,更多的是關(guān)注自己的感受,逃避責(zé)任。而且我發(fā)現(xiàn),婚姻的乏味感其實(shí)并不是和丈夫的關(guān)系造成的,而是與公婆的相處有問題。以前有情感上的苦悶,我都是向朋友傾訴,之后情緒會得到很大安撫,但似乎并沒有找到問題的真正所在。這次回答這7個問題,幫我看到了以前忽視甚至毫無察覺的方面。我決定與丈夫好好溝通一次,同時認(rèn)真想想,能具體做些什么,讓我與公婆的關(guān)系更融洽。

 

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