2015年3月19日，建設(shè)銀行黃貝嶺支行迎來(lái)了，由深圳都市陽(yáng)光心理咨詢有限公司承辦的舞動(dòng)減壓課程在建行會(huì)議廳順利開(kāi)展。本次課程的主題也是圍繞“舞動(dòng)快樂(lè)“，邀請(qǐng)都市陽(yáng)光許映凌老師擔(dān)任講師，展開(kāi)了一場(chǎng)舞動(dòng)精彩的課程。

     晚上7點(diǎn)，建行員工集聚在會(huì)議室并換了身輕松的運(yùn)動(dòng)裝準(zhǔn)備好舞動(dòng)心靈的洗禮。在許老師的帶領(lǐng)下，做了幾個(gè)暖身的游戲，聽(tīng)音樂(lè)拍手舞，照鏡子做模仿等，讓大家進(jìn)行舞動(dòng)前的放松。許老師十分了解銀行職員在高強(qiáng)度的壓力下的工作氛圍，因此也分享介紹舞動(dòng)身體的益處，并列舉小孩受到驚嚇后進(jìn)行舞動(dòng)治療恢復(fù)的真實(shí)案例，形象生動(dòng)地講解身心靈舞動(dòng)的重要性。

     接著活動(dòng)的第二階段開(kāi)始，許老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行冥想。首先大家圍坐在地毯上，進(jìn)行5分鐘的冥想，之后由助教在每位學(xué)員面前放一張白紙和一盒彩筆，于是大家立即進(jìn)行繪畫(huà)此刻的心靈感受。大家紛紛不亦樂(lè)乎自己的“藝術(shù)創(chuàng)作”，在紙上畫(huà)出最美的圖畫(huà)。繪畫(huà)結(jié)束后，大家圍坐成圈進(jìn)行對(duì)自己作品創(chuàng)作的分享。分享過(guò)程中，學(xué)員不僅感受到畫(huà)畫(huà)的快樂(lè)，更有與大家一起分享創(chuàng)作的喜悅。這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)想就是讓自己在放松的心情里能夠描繪自己的內(nèi)在空間，如空氣般傳遞交流。課程快要結(jié)束，學(xué)員們自己還額外組織一次互動(dòng)有趣的游戲。最終大家在歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束本次課程。
     這次課程是黃貝嶺支行第三次的員工關(guān)愛(ài)課程，而舞動(dòng)減壓是深圳建行為釋放員工情緒與壓力，掌握快樂(lè)工作的能力，它讓員工更加切實(shí)感受到建行領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，而且自己同時(shí)得到心靈的滋養(yǎng)