2015年3月19日，建設銀行黃貝嶺支行迎來了，由深圳都市陽光心理咨詢有限公司承辦的舞動減壓課程在建行會議廳順利開展。本次課程的主題也是圍繞“舞動快樂“，邀請都市陽光許映凌老師擔任講師，展開了一場舞動精彩的課程。

     晚上7點，建行員工集聚在會議室并換了身輕松的運動裝準備好舞動心靈的洗禮。在許老師的帶領(lǐng)下，做了幾個暖身的游戲，聽音樂拍手舞，照鏡子做模仿等，讓大家進行舞動前的放松。許老師十分了解銀行職員在高強度的壓力下的工作氛圍，因此也分享介紹舞動身體的益處，并列舉小孩受到驚嚇后進行舞動治療恢復的真實案例，形象生動地講解身心靈舞動的重要性。

     接著活動的第二階段開始，許老師帶領(lǐng)大家進行冥想。首先大家圍坐在地毯上，進行5分鐘的冥想，之后由助教在每位學員面前放一張白紙和一盒彩筆，于是大家立即進行繪畫此刻的心靈感受。大家紛紛不亦樂乎自己的“藝術(shù)創(chuàng)作”，在紙上畫出最美的圖畫。繪畫結(jié)束后，大家圍坐成圈進行對自己作品創(chuàng)作的分享。分享過程中，學員不僅感受到畫畫的快樂，更有與大家一起分享創(chuàng)作的喜悅。這個環(huán)節(jié)的設想就是讓自己在放松的心情里能夠描繪自己的內(nèi)在空間，如空氣般傳遞交流。課程快要結(jié)束，學員們自己還額外組織一次互動有趣的游戲。最終大家在歡聲笑語中結(jié)束本次課程。
     這次課程是黃貝嶺支行第三次的員工關(guān)愛課程，而舞動減壓是深圳建行為釋放員工情緒與壓力，掌握快樂工作的能力，它讓員工更加切實感受到建行領(lǐng)導的關(guān)懷，而且自己同時得到心靈的滋養(yǎng)