試過雖然從早到晚坐在辦公室里，但卻筋疲力盡嗎？試過只是和人談話，內(nèi)心就如過山車一般上上下下備受煎熬嗎？試過還不曾見到面，就被情緒壓得胸腹發(fā)顫嗎？深圳，一個節(jié)奏快房價高的新興移民城市，幾乎每一個在這里打拼的人都會經(jīng)驗到類似的壓力和疲憊。長期處于壓力下，不僅讓人心情消極抑郁，還會影響身體健康。尤其是企業(yè)的客服部門，面對緊張的工作，經(jīng)常需要承受客戶的負(fù)面情緒和能量，該如何緩解壓力放松身心？
中行深圳分行渠道部與工會領(lǐng)導(dǎo)都十分關(guān)心呼叫中心的同事們，特別邀請深圳都市陽光心理咨詢有限公司的首席身心舞動導(dǎo)師——許映凌老師，于2015年1月31日至2月1日開展連續(xù)三場 “心舞飛揚——舞動減壓工作坊”?；顒咏?20人參加，體驗了一次不一樣的旅程。在這個課堂里，不需要記筆記，不需要看講義，更加不需要是舞林高手，只需要穿上運動鞋，讓身體動起來。課后的問卷評估顯示課程得到學(xué)員們的好評并越來越完善： 1月31日課程總體反饋評分達(dá)4.75分，2月1日課程總體反饋評分達(dá)4.80分。
動身體的宗旨在一開始就被體現(xiàn)得淋漓盡致，從搶位子游戲、握手舞到三人小火車，不到半個小時，四樓會議室就充滿了笑聲。許老師帶領(lǐng)大家在游戲中探索覺察自己的行為模式，擴(kuò)大體驗。
許老師還對壓力的來源和影響、身體的能量和舞動的功效做了深入淺出地講解，演示并帶領(lǐng)了四種能量舞蹈，鼓勵大家在遇到身體的撞墻期時嘗試突破。當(dāng)人需要面對困難阻礙，需要說“不”時，果決的能量能為他帶來勇往直前的能力；當(dāng)面對沖突和爭執(zhí)時，溫柔的能量能讓人更圓融變通；當(dāng)需要全情投入綻放天賦時，如火般的激情能讓人持久振奮；當(dāng)需要在紛繁緊張里獲得平衡和冷靜時，平靜的能量幫人回歸內(nèi)心深處。在短短的兩個半小時里，參與者都體驗了讓身體動起來帶來的暢快和放松。
最后的圓圈舞，每人都帶出了自己舞蹈動作，工作坊在笑聲和汗水里圓滿結(jié)束。大家都給予了老師很好的評價，覺得開心減壓，甚至還運動減肥了，并且希望能有更多的內(nèi)容和互動。有人提議有更多的案例分享，有人想要更多游戲和集體活動，有人還想了解釋放壓力的方法，還有人期待能有角色互換的環(huán)節(jié)。中行舉辦的舞動減壓工作坊，不僅讓員工減輕壓力、釋放情緒、愉悅身心，也體現(xiàn)了中行對員工的關(guān)愛。
