隨著生活節(jié)奏的加快，物質(zhì)生活的豐富，和家人在一起的時間越來越少，夫妻之間的不信任越來越多。深圳電視臺記者在伴侶信任度調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少人都有過偷看對方手機的行為，但絕大部分人都不能接受對方這種不信任的行為。那么怎樣建立伴侶之間的信任呢？假如自己不信任另一半，該怎么辦呢？

    深圳市都市陽光心理咨詢有限公司心理咨詢師李林夏老師接受了深圳電視臺記者的采訪。她認為，我們可以通過一些小的細節(jié)來增加夫妻之間的信任，比如夫妻雙方在接電話發(fā)短信時不要刻意回避對方，避免對方無謂的猜忌；答應(yīng)了對方的事情盡可能做到，經(jīng)常失信會引發(fā)夫妻之間的信任。夫妻之間不信任對方主要是源于自己內(nèi)心的不自信，我們可以通過看一些提升信心或自我價值感的書籍，跟自己的好朋友溝通，發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)來改善，如果以上都不起作用的話應(yīng)尋找專業(yè)人士進行心理輔導。