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手機(jī)依賴癥,你中了嗎?

         在大街上,公交上隨處可以看到拿手機(jī)的人群,他們無(wú)論是在發(fā)消息打電話,或者僅僅是刷一刷微信朋友圈、看看已經(jīng)瀏覽過(guò)的微博……這些都顯示手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代人必不可少的生活工了。現(xiàn)代人使用手機(jī)的頻率越來(lái)越高,那么對(duì)手機(jī)的依賴算不算病呢?自覺對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了依賴以后,需要怎么克服呢?

    深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢有限公司心理專家,畢業(yè)于韓國(guó)國(guó)立首爾大學(xué)高級(jí)心理分析師金天博士10月10日接受城市發(fā)現(xiàn)欄目記者的采訪,針對(duì)現(xiàn)代手機(jī)依賴癥的現(xiàn)象以及心理成因,提出了一些看法和建議。

手機(jī)依賴癥.jpg

金博士認(rèn)為,手機(jī)僅僅是我們的一個(gè)生活工具,是一種資源,就像酒類,適當(dāng)飲酒可以讓我們生活情愉悅、保持活力,但如果過(guò)量飲酒就會(huì)對(duì)身體心理都造成嚴(yán)重傷害。同樣,手機(jī)利用的好,將豐富我們的知識(shí),為我們生活提供更多的便利;相反,如果利用不好,沉迷于手機(jī)游戲,花費(fèi)大量時(shí)間在手機(jī)上,就會(huì)對(duì)我們生活造成干擾。

    對(duì)于手機(jī)依賴,金博士認(rèn)為,首先要相信自己,相信自己才是自己的主人,而非外物的奴隸,只要自己有決心,就一定能夠克服手機(jī)依賴;第二,有些手機(jī)依賴癥的人是因?yàn)樾睦碛薪箲]、壓抑或沖突,人會(huì)無(wú)意識(shí)的對(duì)內(nèi)心沖突進(jìn)行轉(zhuǎn)換,而手機(jī)是隨時(shí)可獲得的最方便的工具,這樣利用手機(jī)就把焦慮緩解了,但是焦慮、沖突仍然存在,對(duì)于這樣的人需要找相關(guān)專家進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢;第三,現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快使我們忽略了享受很多美好的東西,比如親友相聚,自然風(fēng)光,安靜的時(shí)間等等,因此,我們要轉(zhuǎn)移注意力,更多的去享受世界,讓我們的生活更豐富。

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