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老年人性生活

來源:網(wǎng)絡

隨著人民的物質(zhì)文化生活水平的提高,醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展,中國人的平均壽命已經(jīng)明顯提高,老年人的比例也不斷增加。老年人要健康長壽,應該有健康的身體,健全的心理狀態(tài),良好的社會適應能力,保持和諧的性生活。提到老年人的性生活,因為傳統(tǒng)觀念的束縛,往往被家庭和社會所忽視。實際上,科學的發(fā)展已證明,老年人的性欲要求和性行為的表達都是一種生理和心理需要,不僅沒有害處,相反適當?shù)男陨钣兄诎l(fā)揮老年人各個器官和系統(tǒng)的潛在功能,對健康狀況產(chǎn)生良好影響,增強整個生命活力,使人煥發(fā)朝氣;還對克服老年抑郁癥,防止腦老化,預防前列腺肥大等都起到積極的作用。但是,畢竟老年人與年輕人、中年人不同,無論在性心理和性生理上,或是性行為的表達和性滿足上,都有老年人自己的特點。認識這些特點,將有助于老年人具備充分的思想準備,消除焦慮,幫助他們在晚年有美滿的性生活,同時,也讓家庭和社會對老年人增加理解,給予必要的關心和幫助。這些都是非常必要的。下面從性心理、性生理、性行為和性生活等幾個方面來敘述。

  性心理正常的性欲望常常受到壓抑?,F(xiàn)在已有許多資料證實,老年人的性欲和性行為比年輕人和中年人有降低,但是,許多老年人仍然需要性生活的滿足。老年人的性欲要求,受到文化程度和社會環(huán)境的影響。有的資料表明,大約20%老年男性和50%老年女性都有性的欲望。據(jù)美國的調(diào)查報告稱:60歲以上的婦女,有3/4與丈夫平均每周有一次性生活;70歲以上的婦女有半數(shù)以上與丈夫平均每周有一次性生活;70歲以上的男性有3/4繼續(xù)對性生活有興趣。70歲以上的老年夫妻有3/5有過正常的性生活,平均10111次。一些恩愛的老夫老妻,性生活甚至可保持到80歲以上。中國銀川市的調(diào)查發(fā)現(xiàn),60歲以上的男性有72.7%維持正常性生活,女性75.7%可以和丈夫過性生活。傳統(tǒng)的觀念認為人老了,性欲和性行為就應該停止。往往老年人自己也感到,自己的兒女都已成家,已生育兒女,有性的要求似乎說不出口;有的老年人提到性問題或要再結婚時,也遭到白眼或議論,認為是老色鬼,不正經(jīng),使老年人的心理受到壓抑,影響到老年人的身心健康,如有些人會對生活失去信心,易于出現(xiàn)老年抑郁癥,促使機體衰老,加速腦老化。因此,應該認識到老年人有性欲、性生活,這是正常的生理和心理需要,也是老年人享有性滿足的合法權利,家庭和社會應該理解和關心,給予幫助。

  不僅表現(xiàn)在性生活上,感情上的依戀更需要。到了老年,性生活較少依賴于強烈的性高潮,更多地來自性生活的娛樂性質(zhì),而不是一種強烈的發(fā)泄,如果每一次都期望達到性高潮,反而會抑制雙方的性生活樂趣。老年人對異性的需要,除了性生活外,更需要在感情上的交流,這是老年人生活和精神的支柱。一般來講,老年人的子女已長大,自己有家,即使住在一起,也不易交流感情。因此,老年人很害怕孤獨,需要配偶;害怕寂寞,需要傾訴;也害怕冷落,需要愛與被愛。這種感情上的需要,不是子女或保姆或護士所能替代的。老年夫妻的雙方互相依戀,在生活中有更多的情趣和寄托。經(jīng)??梢园l(fā)現(xiàn),當老年夫妻中一方去世后,另一方的身心都受到嚴重的打擊,壽命也會相應縮短。

  對彼此的健康狀況和性生活的關系非常關注。性生活對老年人來講,不僅僅是對性欲的滿足,而是作為夫妻情感的歡樂。當出現(xiàn)性功能障礙時,常常老年夫妻彼此都很著急,多方求治,往往有的是心理因素,則可能因為焦慮、緊張而加劇。另外,老年人對健康的擔憂常常壓抑了他們對性生活的需要,有些老年人有高血壓、冠心病等,十分害怕死于性生活;有些配偶也怕性生活斷送對方性命,他們不得不中斷性生活。很多老年人都沒有得到正確的性生活與疾病關系的指導,甚至有的醫(yī)生含糊其詞地對老年人的性生活作指點,更使老年人產(chǎn)生對性生活的畏懼心理,這不僅影響到他們的性生活,也影響到他們的夫妻關系。實際上,疾病對于人也包括老年人的性生活不應當是一個不可逾越的障礙,醫(yī)生是可以幫助病人,尤其是老年病人,在其身體健康的許可下,獲得高質(zhì)量的性生活。老年人有節(jié)制的性生活,不僅無害,而且對身體的健康和心理的滿足都是有利的。

  早年性活動對老年性生活有很大影響。老年人的性活動的水平差異很大,有的剛步入老年已停止性生活,而有的人甚至到七八十歲還有規(guī)律的性生活。這種差異,除了身體健康狀態(tài)的影響之外,很重要的是早年的性活動情況的影響。老年夫妻的性活動習慣都是從青年和中年時期延續(xù)下來的,過去留下的深刻印象,常常在老年人的性心理反應和性生活信心上表現(xiàn)出來。如果年輕時就雙方配合默契,有和諧規(guī)律的性生活,則到了老年的性活動就會繼續(xù)保持著一定水平。相反,如果在青年或中年期就有性冷淡,不和諧,彼此鬧別扭,到了老年期又沒有重新再調(diào)適,這樣進入老年期后只會更加重。由于雙方或一方的抵觸情緒,往往不能有性交,時間一長,則給老年夫妻性生活帶來陰影,致使老年夫妻不和,以及家庭矛盾叢生。

  性反應 在老年女性,卵巢功能已完全衰退,缺乏雌激素分泌,影響到乳房、子宮、陰道、外陰都發(fā)生萎縮性變化。在性反應方面也有顯著的降低。外生殖器反應:陰蒂對性刺激的反應明顯減弱,且在性高潮之后幾秒鐘內(nèi)陰蒂的充血腫脹消失;大陰唇和小陰唇的腫脹反應消失;前庭大腺的分泌量明顯減少。內(nèi)生殖器反應:陰道的潤滑能力下降,產(chǎn)生潤滑的時間延長;陰道上2/3段的擴張和下1/3段的收縮能力均下降;性高潮反應的持續(xù)時間短,發(fā)生性高潮的次數(shù)較少,高潮期的陰道收縮通常無改變;高潮期后陰道恢復正常的時間縮短;子宮頸口在消退期可以擴張;子宮在性興奮時充血不顯著,性高潮時子宮收縮幾乎消失。生殖器官以外的反應:乳頭在性興奮時的豎起容易出現(xiàn),但沒有乳房增大的反應;性紅暈不會發(fā)生;肌緊張顯著減弱;尿道和膀胱可因為性交的機械刺激和陰道缺乏潤滑而受到激惹,排尿有灼熱感,甚至性交后有立即排尿的情況;性高潮時肛門括約肌有節(jié)律的收縮不易見到。

  老年男性的性反應變得遲緩。生殖器反應:陰莖勃起反應的時間增長,年齡越大,所需時間越長,且需要更多的接觸刺激;陰莖勃起之后,常持續(xù)很長時間不發(fā)生射精;陰莖勃起后未射精而松弛,要想再勃起十分困難;臨近射精前,陰莖常達不到完全的勃起,但能體驗到陰莖龜頭周緣充血增加,整個陰莖體增長,增粗;射精時肌肉收縮力減弱,精液實際上僅從尿道外口滲出,并非;消退期的陰莖在幾秒鐘內(nèi)很快退回到性刺激之前;不應期的時間持續(xù)很長,可在24小時或更長無反應。陰囊在性興奮時的充血反應顯著減退,皮膚不增厚也不緊張,睪丸提升也很少受助于陰囊;睪丸在性興奮時的提升反應減退,射精時提升不足正常水平的1/2;睪丸的充血增大反應很少發(fā)生;性高潮之后睪丸的下降與回縮反應迅速。生殖器之外的反應:性紅暈在很多老年人的性反應中都不發(fā)生,當射精前發(fā)生性紅暈則表明其性高潮體驗強度更高;性高潮時很少發(fā)生非隨意肌肉痙攣,性器官節(jié)律性收縮也明顯減弱;肛門括約肌的緊張度下降。

  從老年人的性反應生理來看,伴隨著性激素水平的降低,生育力的下降或終止,其性反應生理發(fā)生一定程度的退行性變化,但是衰老并不意味著性欲的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。這里需特別強調(diào)指出,對大多數(shù)人來說,性反應能力減退是逐漸發(fā)展的,老年夫婦并非必然不能享受性的樂趣。認識老年人性反應的生理特點,則更有利于老年人在性生活方面的和諧。

  性行為性生活頻率。從許多資料表明,老年人性生活的頻率隨著年齡的增大,有下降的趨勢。對于老年人有關這方面的資料并不太多。男性在6064歲大約每周0.7次性生活,6574歲每周0.4次性生活,7579歲每周0.3次性生活。有的調(diào)查表明,60歲以上每周保持1次性交者達半數(shù)以上。而老年女性的性生活頻率則更多地取決于丈夫的性生活要求,對于保持有規(guī)律性生活的老年夫妻,可以互相配合達到完美的性生活。性生活的頻率,在老年夫妻來說,個體差異也很大,上述性生活的頻率也僅是一般的平均水平,適當多一些、少一些,也不能視為異常。

  性活動不等于性交。老年人有性的欲望并不像年輕人或中年人那樣,性活動總是導致性交,而老年人在性活動中需要充分的擁抱,需要被擁抱,要向人傾訴,需要表達感情和接受他人的感情。因此,老年夫妻的性活動,不能等同于性交。他們的性交流方式是多方面的,在性的滿足上,情感上的滿足是主要的。

  由于老年人的衰老過程,性生活時男性可以出現(xiàn)陰莖勃起時間延長或者豎而不堅,女性則可能陰道干燥,從而帶來性交障礙或性交不適。而對這種情況也不必焦慮,可以采取一些輔助的措施:可以相互用手輕柔刺激對方的性敏感區(qū),增強性興奮;也可加用潤滑劑,以利陰莖的插入;在性交方式上可以在身體健康和體力允許的情況下做些變換,由于老年人發(fā)胖、體重,動作不便,可以采用女上位、側位,或男方站立床邊等,則更有利于獲得性快感。

  老年人的性生活不能濫無節(jié)制,也不可長期中斷。濫無節(jié)制會導致性功能過早衰退,因為過于頻繁的、拖延時間的和半途中斷的性交會造成神經(jīng)一肌肉組織過度緊張和性器官郁血。這會引起生殖系統(tǒng)的感受一傳導部分發(fā)生炎癥和損傷,導致過早的性欲減退。長期中斷性生活則抑制了性活動的心理情感的條件刺激,而且會因為生殖器廢用性萎縮所出現(xiàn)的性能力損害,如男性長期缺失性生活以后,試圖再恢復性生活,則陰莖常有勃起障礙;女性長期無性生活可以比有性生活的同齡人導致更快地陰道萎縮,發(fā)生性交困難。因此,適度的性生活有助于老年人長期保持性欲和性能力。

  性生活注意問題 老年人和諧美滿的性生活有助于身心健康,但是老年人畢竟有其自身的特點,不能忽視,應當在性生活中注意自身保健,才能克服不利因素,真正有利于健康長壽。

  對正常的性生活要充滿信心。對老年人來講,特別是老年婦女,不應強壓自己的性要求,充分認識到老年人有性的要求并不是丑事和壞事,是正常的生理和心理需要。要防止衰敗心理,只有樹立了正確的認識,才能盡情地去享受性愛的樂趣。

  諧調(diào)夫妻關系。完美的性生活,并非僅是性器官的交合,應當在精神上和肉體上有高度的和諧統(tǒng)一。人進入更年期到了老年以后,從心理上和精神狀態(tài)上有許多變化,往往變得小氣、猜疑、心情煩燥、憂郁、脾氣大等,這些由于生理上產(chǎn)生的變化,如果不能正確認識和處理,往往導致夫妻不和睦。精神上的沖突,感情上的對立,必然影響到性生活。因此,老年夫妻應該注意互相關心、愛護,情感上多交流,精神上心心相印,這樣才能有和諧滿意的性生活。堅持過適度的性生活。適度的性生活對老年人的身心均有好處??赡懿糠掷夏耆?,不分具體情況而相信縱欲傷身的說法,即使有性欲,也不敢過性生活。實際上,縱欲對每個人來說標準不盡一樣。如果有自然的性欲要求,不是勉強或應付的性交,而且性交過程并無不舒適,性交后也不影響睡眠及第二天的精神狀態(tài),這就屬于正常范圍,不算縱欲。對老年人來講,不要輕信一些不科學的說法,根據(jù)自己的感受來掌握好性生活的適度。

  建立新的性生活模式。因為老年人有自己的性反應特點,應該按照自己的特點來達到性生活的和諧,若按年輕人的模式定會遭到挫折和失敗。概括來說,主要應當注意延長性交前戲的時間。也不必次次苛求射精,選擇身體適合的性交姿式,要把感覺集中到心理和情緒上來,適當采用性交之外的性活動如接吻,擁抱等。老年人對自己性能力衰退的實際情況可在這些方面做出調(diào)整,從而達到更好的性滿足。

  要有充分的準備。老年夫妻的性生活,一定要有充分的思想準備,在心理和生理上都要達到充分的性興奮后再開始。切忌急于行事,動作魯莽,否則女方會因陰道狹窄、干澀而產(chǎn)生疼痛,嚴重者可產(chǎn)生陰道裂傷、出血,甚至休克等。

 

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