提起男性，一定會跟剛強、勇敢、高大等聯(lián)系在一起。三十而立、四十而不惑也主要是針對男性而言。問題是如果男性到了三十覺得沒有成功，到了四十還有許多的困惑，這會使他們有很強的挫敗感。似乎也背離了人們眼中的男性形象。可見對于中年男性來講，來自家庭、事業(yè)的壓力都可能是巨大的。
有學(xué)者對男性的恐懼進(jìn)行了研究，排在第一位的是身份認(rèn)同，第二位是性恐懼，第三位是生老病死。男人最大的恐懼是對于競爭的恐懼，被拒絕的恐懼以及失敗的恐懼。
一些研究認(rèn)為，男人一生無法解除的焦慮就是在性方面他是否行；另一些恐懼還包括對做父親的恐懼，在自由與家庭之間左右為難；還有孤身一人的恐懼，害怕分居和離婚等等。
也許人們似乎認(rèn)為男人不該恐懼，沒有資格恐懼，這可能正是男性感到壓力的重要原因。所以男人要從壓力和空就中解脫出來，可以讓自己感覺：
♦男人可以不如女人
♦不做剛強神話
♦脫離“三十而立”的陰影
♦不做紳士
♦男人不必好斗
♦想哭就哭
♦關(guān)心自己的健康
♦可以裸體
♦擁抱男人
♦做好的、自然的父親
♦有陽痿的權(quán)利
♦哺乳期丈夫需要關(guān)愛
♦從傳媒的奴役中解放
♦約會時男人可以不買單
♦男人做家務(wù)其實不短壽
♦可以有男人節(jié)和男聯(lián)（相對的婦女節(jié)和婦聯(lián)）
♦不再奴役女人
♦男人不等于強者
男人們也是有傷心，難過的時候。在自己壓力大感覺撐不下去時，可以找個安靜放松的地方，找個情緒的發(fā)泄口，把那些框住自己身上的那些枷鎖卸下來，喘一口氣，按照上面所說的感覺依次讓自己舒緩解壓。每一個星期每一個月都可以規(guī)定某段時間讓自己放松，不僅僅是要對身體的放松，更是要對自己精神和心靈的放松。
另外也希望周邊的女性可以關(guān)注男人們的心理壓力，讓自己真正的學(xué)會理解身邊人，男性同胞們在被理解的同時，也會散發(fā)更多的能量去愛護(hù)家人，也有更多力量去經(jīng)營事業(yè)。
