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——將此頁往下拉，可了解如下內(nèi)容：

1、【強迫癥的癥狀與治療】

2、【心理咨詢能為您帶來什么效果？】

——了解完后可繼續(xù)往下拉，了解如下心理學(xué)咨詢行業(yè)基礎(chǔ)問答：

3、【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

4、【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會創(chuàng)造了怎樣的價值，是怎樣的勞動性質(zhì)，為什么會存在？】

5、【為什么要付費？】

6、【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】

7、【都市陽光心理咨詢師的專業(yè)能力】

 

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【強迫癥的癥狀與治療】    

 

  強迫行為的主要表現(xiàn)是無意義的，刻板的，重復(fù)的，儀式化的動作，沒有期望什么結(jié)果。

　　(一)、心理困惑

　 郭某，女，一名失學(xué)的高中生。三年前考上高中，但上不到三個月，就自動退學(xué)了。原因是上課的時候，她總是注意教師和同學(xué)的手、腳，無法控制，她越想強迫自己看黑板，集中精力聽老師講課，卻越做不到。如果遇到難做的題目，總想來想去，無法放下，有時搞得頭疼、惡心、還有那里呆呆發(fā)楞，往往一節(jié)課連一道很簡單的題目也做不完?？荚嚂r也只能完成很少的幾道題，她從心底里發(fā)出“救救我吧”的呼聲。

　　(二)、心理透視

　　經(jīng)過診斷，確認郭某患有強迫癥。

　　所謂強迫癥，又稱為強迫神經(jīng)癥，是一種以強迫觀念和強迫動作為特征的神經(jīng)官能性疾病。強迫觀念屬于一種情緒障礙，強迫動作則是在這種情緒支配下所表現(xiàn)出來的外顯行為。

　　所有患強迫癥的青少年，都有以下兩個特點：

　　(1) 清楚知道這些觀念和行為完全不必要，但自己無法加以控制。

　　(2)這些癥狀苦惱窘迫，求治十分心切，不過與成年強迫癥患者相比，青少年患者由這些癥狀而造成的精神障礙和心理壓力一般要輕得多，因而治愈可能性也更大。

　　那么，強迫觀念和強迫行為各有哪些表現(xiàn)呢?

　　強迫觀念表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)各種無意義的觀念，思想及沖動。主要表現(xiàn)有以下5類：

　　(1)強迫性懷疑 無根據(jù)地懷疑自己有件事未很好完成。譬如，出門后懷疑門窗未鎖好，懷疑自己在考卷上沒寫上姓名，懷疑剛?cè)豚]筒的信未貼上郵票等等。這種無根據(jù)的懷疑反復(fù)出現(xiàn)，迫使自己反復(fù)去查對，不但浪費時間，而且當有重要事情要做時反而心不在焉了。

　　(2)強迫性追憶 在做某件事需全力以赴完成的任務(wù)時，莫名其妙出現(xiàn)對某種往事、某句歌詞、某次與某人發(fā)生的小爭執(zhí)的反復(fù)追憶。明知這種追憶毫無意義而且分散注意力，仍不斷縈繞于腦海，而且心理越煩越擺脫不了。

　　(3)強迫性想象 例如某少女一見到陌生男子走近，就會想象對方要和自己談戀愛，一走過商店，就覺得馬上會有售貨員沖出來問自己為什么拿東西不給錢。自己也覺得這種想象荒唐可笑，但到此場景仍會出現(xiàn)同樣想象。

　　(4)強迫性憂慮 對一些自然或生物界人所共知的現(xiàn)象無目的地窮思，或表現(xiàn)出“杞人憂天”式的愁慮。比如，為什么人有男女之分，為什么1+1等于2，為什么光傳播速度比聲音快等等。

　　(5)強迫性對立思維 反復(fù)出現(xiàn)概念記憶的對立現(xiàn)象。如見路牌上的向東標志會覺得是向西，看到“好”會立即引起“壞”的印象?；颊咭蚨?jīng)常提心吊膽，怕說錯話，做錯事。

強迫行為的主要表現(xiàn)是無意義的，刻板的，重復(fù)的，儀式化的動作，沒有期望什么結(jié)果。

　　(1)強迫洗滌 如不管手是否清潔，一接觸某樣物品后就急于洗手，有時冬天也要一天洗幾十次。

　　(2)強迫計數(shù) 如走路時計算走的步數(shù)，或天天數(shù)上學(xué)途中看到的電線桿，一旦出錯，就會從頭來過。

　　(3)強迫儀式 做日常動作刻板、機械重復(fù)。比如開門后必先后退兩步，再往里走，鎖門前必先用手舉鑰匙在空中比劃幾下，看到站牌必舉手敬禮，如有忽略，必退回敬禮才感到舒服。

青少年強迫癥大多源自兒童時期，與自幼養(yǎng)成的個性特征有關(guān)。這些特征是：膽小謹慎、少年老成、做事優(yōu)柔寡斷，缺乏豐富的生活情趣，固執(zhí)，過分追求完美，學(xué)習(xí)和生活安排得井井有條，一絲不茍，諸事愛鉆牛角尖，刻板，不善隨機應(yīng)變，適應(yīng)陌生環(huán)境很慢等。

　　家庭教育的過分嚴格、粗暴，學(xué)校管理條框邊多過細，很少給學(xué)留自主自由空間，也是促成和助長青少年強迫癥的重要客觀因素。

　　(三)、指點迷津

　　強迫癥妨礙了青少年自信心的建立和靈活、機智、堅定、果斷等良好個性的培養(yǎng)。如果旁人予以制止，會引起焦慮和煩躁不安;但如果不加正確引導(dǎo)和治療，有相當部分少年的強迫觀念和行為還會持續(xù)發(fā)展，一直帶入成年。由于他的想法和動作不易被伙伴和其他人理解，所以往往促使其發(fā)展成孤僻、內(nèi)向和多疑、退縮等不良性格。

　　由于強迫癥具有強烈的自制心理和自控行為，因此，調(diào)節(jié)的主要方法是減輕心理壓力和放松緊張的心理，聽其自然。具體的方法有如下幾種：

　　(1)運用“聽其自然”法來調(diào)節(jié)強烈型人格障礙。不要苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價它，議論它。比如，作業(yè)做好就算了，不要再去相是否對錯。

　　(2)通過“夸張法”對強迫障礙進行調(diào)節(jié)?；颊呖梢詫ψ约旱漠惓Ｓ^念和行為進行戲劇性的夸張，使其達到荒誕透頂?shù)某潭?，以致自己也感到可笑，無聊，由此消除了強迫性表現(xiàn)。

　　(3)通過“活動法”來調(diào)節(jié)。患者平時應(yīng)多參與一些文娛活動，最好能參加一些冒險和富有刺激的活動，大膽地對自己的行動作出果斷的決定，對自己的行為不要作過多發(fā)限制和評價。在活動中盡量體驗積極樂觀的情緒，拓寬自己視野和胸懷。

　　(4)采用自我暗示法。當自己處于莫名其妙的是緊張和焦慮狀態(tài)時就可以進行自我暗示，比如“我干嘛要這樣緊張?一次作業(yè)沒做是不有關(guān)系的，只要向老師講清原因就可以了。就是不講，老師也不會批評，就是批評了，又有什么好緊張的，只要虛心聽取下次改了就行，何必那樣苛求自己呢?誰沒有犯過一點過失呢?……”

　　(5)轉(zhuǎn)移對抗法。當出現(xiàn)強迫現(xiàn)象就采用其它活動來轉(zhuǎn)移或直接對抗強迫思維，如高聲唱歌，背誦詩詞等。

　　(6)滿灌法或稱厭惡法。如當在強迫洗手時，家人就命令他持續(xù)不斷重復(fù)，他要終止時也不讓終止，直到他厭惡之極，決不愿再做下去為止。

  (四)、名言自勉

　　如果你過分地珍愛自己的羽毛，不使它受一點損傷，那么你將失去兩只翅膀，永遠不能凌空飛翔。

 

【心理咨詢能為您帶來什么效果？】

 

   心理咨詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助： 

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問題。 

2、幫助你正確地認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。 

3、幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。 

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。 

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)對挫折的方法。 

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。 

7、幫助你度過人生各個發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

 

 

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************了解完后可繼續(xù)往下拉，了解如下心理學(xué)咨詢行業(yè)基礎(chǔ)問答**************

 

【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

    說到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎？在美國， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。 

    德國著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人。 

    美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險中的一部分。在美國，幾乎每一個中產(chǎn)階級都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國成功人士的臂膀是由兩個人扶持的，一個是法律顧問，一個心理顧問。

    早在1963年，美國總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國會批準通過。自此以后，大大小小的心理 輔導(dǎo)和治療機構(gòu)便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。  

    當今美國社會，不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計，每500個美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會不定期去心理診所。難怪美國著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱 美國人是世界上“最自信、最講究實際的人。” 

 

 

【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會創(chuàng)造了怎樣的價值，是怎樣的勞動性質(zhì)，為什么會存在？】

    在英文里是沒有心理醫(yī)生這個詞匯的而叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。

心理咨詢師是從運用心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療的手段，解決來訪者心理困擾的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。 心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專業(yè)知識，要有相當?shù)?/font>學(xué)歷和經(jīng)驗。

專業(yè)的心理咨詢師的工作主要包括以下內(nèi)容：從來訪者及家屬等信息源獲得有關(guān)來訪者的心理問題、心理障礙的資料；對來訪者的心理成長、人格發(fā)展、智力、社會化及家庭、婚姻生活事件等進行全面評估，概括心理和生理測查；根據(jù)心理發(fā)展史和心理生理測查的結(jié)果，對來訪者作出心理診斷，制定心理治療計劃，并指導(dǎo)實施；在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)來訪者有精神障礙或軀體疾病時應(yīng)及時請求會診或轉(zhuǎn)住其他?？?。

 

【為什么要付費？】

有很多來訪者問我們的第一個問題是“心理咨詢需要付費嗎？”在此，都市陽光為大家專題解答：

依照國際慣例和行業(yè)規(guī)范，心理咨詢是很重要且有深遠意義的行業(yè)，心理咨詢收費是需要的。因為心理咨詢是求助者以“租用時間”的方式換取咨詢師撫慰心靈的精神服務(wù)，是一種特殊的“交換”關(guān)系。

心理咨詢的付費代表著來訪者與心理咨詢師建議了一種服務(wù)合同關(guān)系，可以表明來訪者的誠意、信任，又賦予心理咨詢師以義務(wù)和責(zé)任；付費之后為了更快收獲，來訪者必然會更積極主動配合咨詢，而心理咨詢師收取了費用后服務(wù)也必然會更盡心盡力，如此，雙方都能全身心地投入到心理咨詢過程中，咨詢效果才能得到保證。

從來訪者角度看付費意義——

當來訪者期望“心理咨詢不需付費”，首先就意味著他已經(jīng)是“看低”了自己！這看似“示弱”的表象背后，是一種“無償占有”的心理模式，這種模式對來訪者的心靈康復(fù)已經(jīng)埋下了潛在的障礙。不需付費，不需付出，那來訪者在心理咨詢過程中愿意主動自我探索和改變自己的動力往往是很不足的，只希望舒舒服服地、讓咨詢師把困擾自己很久的問題解決，這種不付出即想收獲，等待他人援助而自身不作為的觀念本身就是一種不理解心理咨詢意義的錯誤觀念！

收費服務(wù)來訪者的就診行為也是一種行為上的規(guī)范，對增強來訪者的自我意識、責(zé)任心、改變動力和自我控制能力等都具有積極作用。愿意付費則體現(xiàn)了來訪者對心理咨詢師職業(yè)價值的認可，是認同以“付出”來“換取”他人勞動的價值。只有懷著“價值等同”的求助咨詢才會獲得預(yù)期的效果。而且通過付費這一行為，來訪者才不至于對心理咨詢師產(chǎn)生背負感情債的想法。

從心理咨詢師角度看付費意義——

首先，咨訪關(guān)系確立之后，心理咨詢師為了保證咨詢過程順利、有效的進行，需要有針對性地為來訪者制定咨詢方案、準備相應(yīng)的咨詢程序和方法，有效安排時間，為此，心理咨詢師的勞動也理應(yīng)得到相應(yīng)的報酬。其次，咨詢師在從業(yè)前期，都需要為自己個人的職業(yè)成長付出大量物質(zhì)及精神上的投入，所以作為一種比較艱巨的腦力勞動從業(yè)投入之后，得到適當?shù)漠a(chǎn)出補償并不過分。而且，心理咨詢師在撫慰來訪者心靈的工作過程中會“被迫”接受大量的負面能量，長期積累會直接影響咨詢師自身的心身健康，所以心理咨詢師的心理也同樣需要定期的調(diào)試和合理的補償。 

不付費的效果——

不需收費的心理咨詢往往是較隨意的，通常來訪者只是把咨詢師當作傾泄不良情緒和自我表現(xiàn)的對象，想來即來，想走就走，或者滔滔不絕卻離心理癥結(jié)萬里，最后問題依舊，還會對咨詢師產(chǎn)生憤怒：怎么還是沒好？！而咨詢師也因為不收費，比較難以保持責(zé)任心，甚至?xí)械阶砸训?/span>滿腔助人的付出只是他人眼中可有可無的垃圾桶，內(nèi)心倍受挫折。雙方這樣的狀態(tài)，又怎能保證專業(yè)心理的水平和效果呢？

  

【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】

心理咨詢不僅僅是處理心理障礙，其對象常常是在學(xué)習(xí)、工作和生活中遇到各種問題的正常人，這些問題包括人際關(guān)系困擾、職業(yè)選擇問題、子女教育問題、婚姻和戀愛問題、以及因心理壓力產(chǎn)生適應(yīng)及情緒障礙者。雖然這些問題看似平常多見，每個人都會遇到，但是當我們遇到的時候，都會感覺耗費大量的精力來應(yīng)對，并且經(jīng)常力不從心，甚至產(chǎn)生痛苦的感受和伴隨而來的抑郁或自卑或失眠表現(xiàn)，中國人是好面子的民族，好面子就是逞強和虛榮，是內(nèi)心脆弱的表現(xiàn)，害怕自己沒面子，害怕不遵從主流文化，不甘示弱，害怕被評論，同時對心理咨詢有很大的偏見和成見，以為去做心理咨詢的都是精神病，其實不然，就像身體體檢，關(guān)注內(nèi)心變化和感受，關(guān)注痛苦的感覺，希望能更有效解決生活問題，避免產(chǎn)生后續(xù)的心理問題和失眠等癥狀，是愛惜身心的健康表現(xiàn)，在歐美國家，心理咨詢已經(jīng)是非常熱門且正式的行業(yè)，心理咨詢師是非常受到尊重的職業(yè)，對成功人士來說最重要的兩個人是律師和心理咨詢師，所以，做心理咨詢，不僅不是精神病的表現(xiàn)，而是身心健康、更珍愛生活、愛惜身體、人生更成功的表現(xiàn)。在中國，心理咨詢的發(fā)展因為受到傳統(tǒng)落后思維的阻礙，所以發(fā)展的不夠快，但是實際上，進行心理咨詢是很時尚前衛(wèi)時髦的，我們國家的傳統(tǒng)落后觀念太多，壓抑太多，洗腦的力量太強大，所以，急需心理咨詢師為這個社會解放人性，在咨詢師的幫助下擺脫痛苦，擺脫壓抑，擺脫失眠焦慮，保護理想，活出自我！所有的人性問題和社會問題都來源于心理問題，比如道德心的缺乏是因為內(nèi)心界限不清晰，不信任不喜愛自己，于是出于自我保護而不喜愛他人；比如自私和敏感，是因為害怕自己得不到，而這種恐懼心理又是來源于幼年時受到太多不公平對待，于是帶著恐懼和防御去對待他人；比如人情冷漠，不是因為我們天性不關(guān)心別人，而是不知道別人會不會信任我們，不知道別人有多需要我們的關(guān)懷，這也是一種心理防御···所以，心理咨詢從小處來說是解決個人困惑獲得快樂和平和，在更大的方面可以有這樣的影響力——讓由人組成的社會不再殘酷，不再冷漠，讓理想有機會實現(xiàn)，讓公平得以生存，讓溫暖重現(xiàn)人間。

 

【都市陽光心理咨詢師的專業(yè)能力】

都市陽光心理咨詢中心擁有一批專業(yè)咨詢師，董事長和總監(jiān)均為國家二級心理咨詢師，董事長嚴鐵鷹女士亦是律師。心理咨詢行業(yè)不像其他行業(yè)一樣存在太多惡性競爭的關(guān)系，咨詢師之間合作友善，互相支持理解，互相學(xué)習(xí)研討，是純學(xué)術(shù)氛圍。都市陽光長期與心理專家簽約合作，經(jīng)常會有我們的專家在國內(nèi)外作學(xué)術(shù)交流和研討會，也會有電視臺心理欄目與我們的老師合作，比如深圳電視臺的《第一調(diào)解》、《請你原諒我》、《城市發(fā)現(xiàn)》等。與我們合作的老師都是經(jīng)過長年的心理咨詢經(jīng)驗后，來訪者反饋很滿意的咨詢師，持有國家一、二級心理咨詢師證，高、中級心理衛(wèi)生證，有出國學(xué)習(xí)深造回來持有國外心理咨詢師證的老師，平均咨詢時長超過五千小時。

心理咨詢師是真正的人間天使，他們內(nèi)心純良，善意而溫暖，具有強大的自我反省能力和分析能力，有足夠的自信、寬厚內(nèi)心和人格魅力，和他們相處，會感覺自己被全然接納和喜愛，不再恐懼，不再自卑，咨詢師們會把他們領(lǐng)悟到的人生智慧傳遞給受傷的痛苦的人們，他們不會回避您的目光，會平和的微笑和回應(yīng)您的心情，您會感覺安全，即使沒有趣事，也覺得愉悅，您可以信任他們，相信他們不會傷害您，不會自私狹隘，不會妄自猜測您的用意，在他們眼中，您是美好完美可愛的，他們永遠不會用沉默或其他情感懲罰來對待您，他們會和您有更好的溝通。和他們接觸，聽到最多的看到最多的，是對您的鼓勵和信任，是溫暖笑容，沒有尖酸刻薄的語言，沒有批評，只有談笑風(fēng)生，只有平和的理解和分析，只有接納和關(guān)愛，帶您走出彷徨和悲傷，迎接溫暖陽光。所以，找一個心理咨詢師作為生活顧問吧，肯定沒錯的！

 

 

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