家長求助：孩子考前緊張?jiān)趺崔k？

我女兒今年11歲了，平常學(xué)習(xí)成績還可以，但是一到考試前一周左右就開始特別緊張，總說“我覺得我肯定考不好”之類的……總是不自信。我怎么安慰都沒用，她自己也知道緊張沒用，但就是這個樣子，有時候還發(fā)脾氣，做家長的真是很著急，但是沒辦法??！

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心理咨詢師幫助您：

作為家長，非常關(guān)心孩子，對孩子的學(xué)習(xí)考試等各方面也非常重視。遇到這樣的情況，首先家長不能更緊張，因?yàn)榧议L的緊張是會傳遞給孩子的，讓孩子的心理負(fù)擔(dān)愈加沉重，當(dāng)然會更緊張；

其次，多注重對于孩子的睡眠、飲食、休息的安排和協(xié)助，充分協(xié)調(diào)，讓身體機(jī)能處于良好水平狀態(tài)；

再者，平常的教育中，要不斷給予孩子精神上的鼓勵和支持，對于考試成績的關(guān)注度要逐漸降低，家長對考試的重視程度、緊張程度維持在正常水平的話，孩子自然而然會隨之調(diào)整。

總之，孩子是父母的希望，考試成績對于中國絕大多數(shù)家庭來講都是很重視的一部分，為之緊張算是人之常情。但過度的緊張明顯地不利于孩子學(xué)習(xí)的發(fā)展和人生的發(fā)展，當(dāng)家長意識到這一點(diǎn)，一定要盡快調(diào)整自己的狀態(tài)，審慎起見，為了孩子更好地未來、盡快地調(diào)整，建議直接跟專業(yè)的兒童青少年心理咨詢師來探討這個部分，老師們都有專修過兒童青少年的心理狀態(tài)等方面，有很多好用的系統(tǒng)的方法來輔助孩子更好的成長，如果家長能在咨詢室吸收到這部分，然后拿回家持續(xù)時間使用，相信孩子會更好地成為讓家長自豪的優(yōu)秀人才！

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