心中有陽光 腳下有力量
心理咨詢熱線 18923722268
0755-82985430
留學(xué)生面臨的五大壓力因素
加州大學(xué)伯克利分校曾發(fā)布了一份針對留學(xué)生群體的調(diào)查報(bào)告,其中明確指出有47%的博士生和37%的碩士生都有一定的抑郁癥狀,而在本科新生中,平均每十個(gè)人就有一個(gè)有嚴(yán)重的抑郁傾向。
 
留學(xué)生的心理健康需要被引起重視,并且因?yàn)槠渖硖幍膶W(xué)習(xí)生活環(huán)境,留學(xué)生面臨著這類群體特定的壓力與困擾。以下是留學(xué)生經(jīng)常面臨的五個(gè)壓力因素:
 
 

1. 語言障礙

演講、課堂討論和論文是留學(xué)生活中常見的課程任務(wù),但這些都需要在母語舒適區(qū)之外進(jìn)行,這會(huì)對留學(xué)生造成不同程度的壓力與困難。在與語言障礙作斗爭的留學(xué)生中,逃避語言密集型的課程或不做閱讀作業(yè)是常見的反應(yīng)。但反過來,這也可能會(huì)阻礙他們與當(dāng)?shù)厝私㈥P(guān)系或找到好工作。

 

2. 文化適應(yīng)壓力

從熟悉的環(huán)境轉(zhuǎn)移到陌生的環(huán)境是一件令人興奮的事情,但也相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性。祖國文化和留學(xué)國家文化相差越大,壓力可能就會(huì)變得越大。留學(xué)生可能會(huì)想念他們的家人,想念他們熱愛的家鄉(xiāng)美食,想念他們與家鄉(xiāng)聯(lián)系在一起的風(fēng)景和聲音。然而,更具挑戰(zhàn)性的是,教室內(nèi)外也存在著文化多樣性。學(xué)生需要適應(yīng)陌生的教學(xué)風(fēng)格,并且與擁有不同價(jià)值觀和世界觀的同齡人相處時(shí)也容易遇到困難。

 

3. 不切實(shí)際的期望

 
很多留學(xué)生由于在國內(nèi)的優(yōu)秀學(xué)業(yè)成績而被海外學(xué)校錄取,父母和他們自己的期望往往很高。如果父母在孩子的教育上投入了大量的時(shí)間和金錢,表現(xiàn)不佳的學(xué)生可能害怕讓父母失望,失去他們的支持,這會(huì)成為很大的壓力和負(fù)擔(dān)。
 

4. 源自國內(nèi)的危機(jī)

 

如果家里有人患病,或者有其他悲傷或糟糕的事件發(fā)生,住在遠(yuǎn)方的留學(xué)生可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無能為力。這種情況會(huì)讓他們在專心學(xué)習(xí)和渴望回家之間感到痛苦。當(dāng)父母不告訴他們?nèi)壳闆r時(shí),學(xué)生可能會(huì)感到非常焦慮,因?yàn)樗麄兏杏X到有什么問題但卻無法了解來龍去脈。因?yàn)橛X得自己“自私”地顧著自己的未來,無法支持自己的家庭而感到無助和內(nèi)疚。

 

5.尋求心理幫助

 
由于暴露于多種壓力源,留學(xué)生特別容易出現(xiàn)焦慮、情緒和壓力相關(guān)的精神障礙。這些疾病會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作等方方面面。盡管部分留學(xué)生會(huì)主動(dòng)尋求心理咨詢師的幫助,更多的留學(xué)生會(huì)在尋求幫助中遇到種種困難:例如羞于尋找心理咨詢,或者對說外語的咨詢師無法產(chǎn)生內(nèi)心的連結(jié)。
推薦資訊
更多優(yōu)秀導(dǎo)師
  • 梁宇頌( 中國心理學(xué)會(huì)臨床注冊系統(tǒng)注冊督導(dǎo)師、注冊心理師)

  • 陳韻蓮( 國家二級(jí)心理咨詢師)

  • 李貞( 國家二級(jí)心理咨詢師)

  • 李虹( 國家二級(jí)心理咨詢師)