聽(tīng)到這次的主題我就有興趣，又看到是楊梅林老師來(lái)帶這次沙龍，更是期待，參加完后，果然是不虛此行。

     楊老師首先放音樂(lè)令大家靜心，接著就開(kāi)始了我們首次“覺(jué)知的行走”之旅。通過(guò)完形成長(zhǎng)的三個(gè)方向：越來(lái)越清晰與敏銳的覺(jué)知；越來(lái)越豐富與流動(dòng)的情感；越來(lái)越有能力跳出自己舊有的模式，更有創(chuàng)造性的面對(duì)生命的每一個(gè)當(dāng)下！讓我們知道靈性成長(zhǎng)的目標(biāo)。

人的自我的四大領(lǐng)域是：身體、情感、心靈意識(shí)、思維。

楊老師講到人類的四種基本情緒喜、怒、哀、懼，并無(wú)好壞對(duì)錯(cuò)之分。由此四種基本情緒組成眾多不同的感覺(jué)。讓每個(gè)參與者覺(jué)察自己的慣常情感模式，并與大家分享對(duì)此情感的理解。針對(duì)傳統(tǒng)意義上的負(fù)面情緒，作了新的解釋及功能介紹：如憤怒情緒，是種守護(hù)能量；悲哀情緒，是種終結(jié)能量；恐懼情緒，是種保命能量；主要是如何建設(shè)性地使用情緒，而不被情緒控制。很多來(lái)賓想問(wèn)如何處理情緒的問(wèn)題，因時(shí)間有限，老師簡(jiǎn)單介紹了釋放情緒的三大管道：語(yǔ)言、聲音、肢體 。重要的是真誠(chéng)地面對(duì)自已，減少壓抑情感，找合適時(shí)間、地點(diǎn)發(fā)泄憤怒，通過(guò)自我對(duì)話等方法來(lái)放松我們的身體，消除負(fù)面能量，帶出正面能量。

接著，老師又介紹了完形成長(zhǎng)的良性循環(huán)，生命就是不斷地：覺(jué)察（帶出更多）——（由本性出發(fā)）選擇——自由（會(huì)承擔(dān)）——責(zé)任（帶來(lái)更好的覺(jué)察）。隨著不斷的自我成長(zhǎng)，漸漸會(huì)跳出過(guò)往生命經(jīng)驗(yàn)的制約，帶出的沙龍“覺(jué)知的行走” 的主題。

學(xué)習(xí)是的方式有許多，有從理論學(xué)習(xí)，也有在游戲中學(xué)習(xí)，完形更傾向于做游戲，是讓人們?cè)隗w驗(yàn)中領(lǐng)悟。老師還展示了許多以后沙龍可能會(huì)用到的面具等。我們通過(guò)兩人一組的對(duì)話練習(xí)，幫助雙方理解生活中由被動(dòng)“不得不”完成某事，到有選擇后的主動(dòng)認(rèn)同看似“不得不”完成的事情，通過(guò)練習(xí)，有助于我們接納生命中的本來(lái)面目。活了真實(shí)的自己。 

     這次沙龍感覺(jué)意猶未盡，許多人還想?yún)⒓右院蟮男撵`成長(zhǎng)讀書(shū)會(huì)或沙龍。期待以后更多的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)！