來源：網(wǎng)絡(luò)

     ——樂觀能夠在成長和表現(xiàn)上創(chuàng)造可維持的成績。

    活在一個積極的環(huán)境下到底有多重要呢？《洛杉磯時報》在2000年時，曾經(jīng)有過這么一篇主頁報導(dǎo)是針對積極力量的。在那篇文章中，他們根據(jù)研究報告和大家分享了以下的一些觀點：

1. 樂觀主義者無論是在工作上、學(xué)校里、或是體育中的表現(xiàn)，都比悲觀主義者表現(xiàn)得更為出色。

2. 樂觀主義者比較不容易沮喪、能達成更多的目標、對壓力的承受力更好，而且身體的抗病能力也比較強。

3. 樂觀主義者的平均壽命比悲觀主義者要多兩年。

4. 悲觀主義者發(fā)生意外與暴力傾向的幾率比較高。

5. 樂觀主義者更愿意去面對自己的問題，悲觀主義者則更多地去回避自己的問題。

    那篇文章最后的結(jié)論是，不管研究家怎樣去衡量，積極的心態(tài)與幸福感、毅力、成果以及健康是分不開的。

    Norman Cousins曾經(jīng)三度從重病中康復(fù)，他也因為自己在其中所扮演的活躍角色而聞名。他把這種積極思維的態(tài)度稱為“堅強”，然后他做了以下的總結(jié)：

1. 積極的期望（與悲觀的期望相對）--也就是以樂觀的態(tài)度面對自己和他人的成功。

2. 放松（與緊張相對）--透過合適的途徑去消除自身的壓力。

3. 積極情緒（與負面情緒相對）--在困難中依然維持自己的幽默感和幸福感。

4. 主動（與被動相對）--去面對問題，而不是等問題找到自己頭上。

    （Norman Cousins在1983年所寫的“康復(fù)之心”一書中，以非常感人的方式指出他是如何利用笑容，以及其他的一些方式去扭轉(zhuǎn)了一個醫(yī)生們認為是無藥可救的癥狀。他后來在患上心臟病的時候也使用了同樣的方法。雖然媒體的說法是“他笑著笑著病就好了”，但是他真正的忠實讀者其實知道，那些笑容不過是一種隱喻而已。“希望、信念、愛、活著的欲望、快樂、幽默、創(chuàng)造力、趣味、以及信心才能真正地創(chuàng)造出美好的期望—他覺得這些全部都對最終的療效有重要的價值。）

    Cousin的著作《笑容是最好的良藥》讓他非常出名。腎上腺素尤其會受到非常直接的影響。當你笑的時候，壓力自然就會降低，然后整個身體的結(jié)構(gòu)也會比較放松。就算只有短暫的愉悅情緒，身體壓力的減輕，也會使得腎上腺素恢復(fù)與重建的機會增加。

    由壓力造成的荷爾蒙激素（異變激素）在我們開心和歡笑的時候會明顯地減少。這種激素在我們處于異常，或是能量消耗過量的時期最容易產(chǎn)生，而且它們有削弱免疫系統(tǒng)的作用。研究發(fā)現(xiàn)，笑容會增加人體里的S-IgA（唾液里的免疫球蛋白A），也就是幫助抵抗感染病的元素。同時他們也發(fā)現(xiàn)，當歡笑時，我們身體免疫系統(tǒng)里的白血球會增加并維持較長的時間，進而增強我們的免疫力。

    血漿里細胞因子的第三干擾素，也就是另一種強化我們免疫力的合成代謝物質(zhì)，也會在我們長期歡笑的情況下增加兩倍，而且還可以維持到第二天。如果有一種藥物能創(chuàng)造這種神奇的療效的話，那肯定會非常暢銷。

    由Rosenthal與Jacobson在1968年所做的知名研究里曾說道，研究家告訴老師們說，有一種測試測出了哪些學(xué)生的潛力比較大，哪些比較差。實際上這兩組里的學(xué)生根本是隨意選出的。但是在一年后的結(jié)果卻是：那些所謂的“高潛質(zhì)”的學(xué)生，無論是在功課還是能力上，都有了大幅度地提升，但是那些所謂的“低潛質(zhì)”學(xué)生則沒有任何進步。

    這個研究也帶動了往后數(shù)十年的跟進研究，現(xiàn)在的說法是，期望本身就有激發(fā)自身和他人潛力的功效。積極的期望（即樂觀）正是堅強（情緒上的韌性）的四大要素之一。