7月29日，伴隨著舒緩的音樂，建行營運管理部的員工們?nèi)缂s而至，和都市陽光首席藝術(shù)減壓治療師許老師一起體驗藝術(shù)減壓的魅力。

  進行了一天繁忙的工作，員工們臉上露出了疲憊和煩躁，許老師先通過音樂讓員工們感受不同的情緒，各種音樂時而壯闊時而柔和、時而明快時而憂傷，大家隨著音樂的律動體驗著不一樣的心情，煩躁的心頓時安靜了下來。

  之后，許老師帶領(lǐng)著大家進行舞動減壓，通過最放松的動作來掃除疲憊，減緩壓力。在舞動減壓剛進行的時候，許多員工表現(xiàn)得羞怯拘謹(jǐn)，動作無法舒展，但在許老師的互動和講解下，大家都全身心的投入到舞動當(dāng)中，一時氣氛達到高潮，從員工們的表情可以看出，心中的壓力已經(jīng)有所舒緩，大家露出了輕松的笑容。

  在舞動的同時，許老師結(jié)合情緒理論，以案例的形式為大家介紹藝術(shù)減壓的原理知識，把原本枯燥的理論講解得生動有趣，老師幽默的講解和開朗的性格讓員工們在聽取理論知識的時候也能倍感輕松。

  在動起來之后，老師又帶著大家靜下來，最后一個環(huán)節(jié)就是繪畫減壓，老師讓大家用手中的水彩筆表達自己的情緒，也給員工們一個機會做一件純粹的事情，在這個環(huán)節(jié)里，大家非常投入，表示“好久都沒有體驗到這么平靜的感覺了”，確實，我們在拼搏的時候總忘記關(guān)懷自己，跟著老師的節(jié)奏，我們能感受到一份難得的輕松和寧靜。

  在結(jié)束的時候，建行員工紛紛表示時間過得太快了，意猶未盡，雖然本次體驗結(jié)束了，但許老師已經(jīng)教授了幾個實用的減壓方法，讓大家能在有限的空間和時間里進行放松。