2013年3月19日，本公司的資深講師馬愛(ài)珍老師在建設(shè)銀行鹽田支行開(kāi)展了一場(chǎng)名為《舞動(dòng)情緒》的講座，旨在幫助建行員工學(xué)會(huì)有效釋放情緒與壓力的方法。

在簡(jiǎn)單的介紹之后，馬老師開(kāi)始了解學(xué)員們對(duì)情緒的看法，有些人說(shuō)喜是好的，而怒就是不好的。但是馬老師卻很幽默地為情緒“抱不平”，她說(shuō)學(xué)員們都“冤枉”情緒了，并且讓學(xué)員們現(xiàn)場(chǎng)做了一個(gè)情景劇，方便學(xué)員們理解。原來(lái)，情緒并沒(méi)有好壞之分，喜悅的情緒當(dāng)然是讓我們開(kāi)心，但是憤怒的情緒卻可以保護(hù)我們免受傷害，重要的是要如何用適當(dāng)?shù)姆椒ㄡ尫抛约旱那榫w，以免做出不良后果的行為。

馬老師不僅利用生動(dòng)的互動(dòng)方式來(lái)幫助學(xué)員理解情緒，還手把手地教他們學(xué)會(huì)14個(gè)與情緒相關(guān)聯(lián)的穴位按摩法。這14個(gè)神奇的穴位可以幫助學(xué)員釋放相對(duì)應(yīng)的情緒，再加上一句“咒語(yǔ)”——“我愛(ài)并且接納我自己”。還別說(shuō)，現(xiàn)場(chǎng)有一位學(xué)員把14個(gè)穴位都按摩了一次，然后發(fā)現(xiàn)原本對(duì)工作的態(tài)度發(fā)生了一些改變，變得更加輕松和良好。馬老師叮囑大家這是需要持久進(jìn)行的。

除了穴位的按摩方法，馬老師還引導(dǎo)大家進(jìn)行了一次簡(jiǎn)單的冥想，并告知大家，冥想對(duì)于提高睡眠質(zhì)量和平靜心情也是非常有幫助的，大家都紛紛表示感覺(jué)輕松了許多，這次的課程受益不淺。