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正念減壓訓(xùn)練營(yíng)——心靈瑜伽班

俗話說(shuō):一年之計(jì)在于春!春天,陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),人也跟自然界里的其它生物一樣,體內(nèi)的陽(yáng)氣開始處于發(fā)的狀態(tài),而此時(shí)也是練習(xí)瑜伽的好時(shí)機(jī)。通過(guò)練習(xí)瑜伽能為你帶來(lái)活力,同時(shí)也能幫你排毒活血,釋放出冬季積聚在身心的負(fù)面能量。 

經(jīng)常聽到“排毒”這個(gè)詞,但你真的知道毒素是什么嗎?或者說(shuō),你真的知道怎樣才叫毒素過(guò)多嗎?那么下面我就列舉一些表現(xiàn)癥狀,看看你是否需要排毒吧:

1、面部干燥或油脂過(guò)多,容易長(zhǎng)痘、粉刺、色斑或過(guò)敏;

2、呼吸時(shí)有異味,容易脹氣、腹泄或便秘;

3、容易產(chǎn)生疲勞感,精力不足,易感冒,怕冷;

4、頭腦混沌,記憶力下降,情緒波動(dòng)大,易怒;

5、精神緊張,晚上入睡困難,白天昏沉;

6、身體容易酸痛,職業(yè)病亞健康者。

如果你的身體出現(xiàn)以上任何一種情況,那么意味著你的身體已經(jīng)發(fā)出警示,排毒刻不容緩!身體的毒素過(guò)多,當(dāng)你感到身體不適的同時(shí)也會(huì)影響你的情緒,所以欲調(diào)心,先調(diào)身!

課程設(shè)置:

形式:瑜伽理論,瑜伽體式,問(wèn)答分享等。

1、通過(guò)練習(xí)了解自己的身體狀態(tài);

2、學(xué)習(xí)各種針對(duì)性的方法解決目前身心問(wèn)題:

3、根據(jù)學(xué)員自身特點(diǎn),量身訂做不同的體式方法,以便回家繼續(xù)練習(xí);

4、安排至少一次戶外瑜伽練習(xí),體驗(yàn)與大自然的互動(dòng)和聯(lián)結(jié),學(xué)習(xí)如何接收自然能量。

導(dǎo)師介紹:

王玲玲,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,高級(jí)婚姻家庭指導(dǎo)師,資深瑜伽導(dǎo)師。

師從悠季瑜伽(中國(guó))創(chuàng)辦人——印度瑜伽大師Mohan

師從“正念減壓療法”創(chuàng)始人---Jon Kabat-Zinn。

系統(tǒng)接受過(guò)精神分析、催眠、意象對(duì)話、繪畫、釋夢(mèng)等咨詢技術(shù)培訓(xùn)等。05年開始習(xí)練瑜伽至今,在團(tuán)體減壓方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)將冥想靜心、正念減壓、呼吸治療、聲音治療、舞動(dòng)治療等運(yùn)用于心理咨詢,強(qiáng)調(diào)身心合一的整體療法。

適合人群:

針對(duì)亞健康的上班族,生活節(jié)奏過(guò)快壓力過(guò)大的人群,容易被抑郁、焦慮、緊張、憤怒、煩躁等情緒困擾的人群,愿意積極提高身心覺(jué)察能力、改善身心狀態(tài)的人群。

(溫馨提醒:盡量穿寬松舒適的衣服)


   

課程安排

時(shí)   間:2012年3月23日開課,每周五下午19:00—21:00,每周一次,共6次。

學(xué)   費(fèi):500元

地   點(diǎn):深圳市福田區(qū)1042號(hào)僑香路恒星園京景臺(tái)1B

報(bào)名熱線:0755-82985430,18923722268

(公交站點(diǎn):楓丹雅苑;地鐵:蛇口線香蜜站)

 報(bào)名Q Q:  553659998

郵   箱:dsyg2010@sina.com

網(wǎng)   址:m.fh7rq.cn

乘車路線:1.乘地鐵在香蜜站下(D出口);

          2.乘公交車在楓丹雅苑站下。

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