心中有陽光 腳下有力量
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正念減壓訓練營——心靈瑜伽班

俗話說:一年之計在于春!春天,陽氣上升,萬物復蘇的季節(jié),人也跟自然界里的其它生物一樣,體內(nèi)的陽氣開始處于發(fā)的狀態(tài),而此時也是練習瑜伽的好時機。通過練習瑜伽能為你帶來活力,同時也能幫你排毒活血,釋放出冬季積聚在身心的負面能量。 

經(jīng)常聽到“排毒”這個詞,但你真的知道毒素是什么嗎?或者說,你真的知道怎樣才叫毒素過多嗎?那么下面我就列舉一些表現(xiàn)癥狀,看看你是否需要排毒吧:

1、面部干燥或油脂過多,容易長痘、粉刺、色斑或過敏;

2、呼吸時有異味,容易脹氣、腹泄或便秘;

3、容易產(chǎn)生疲勞感,精力不足,易感冒,怕冷;

4、頭腦混沌,記憶力下降,情緒波動大,易怒;

5、精神緊張,晚上入睡困難,白天昏沉;

6、身體容易酸痛,職業(yè)病亞健康者。

如果你的身體出現(xiàn)以上任何一種情況,那么意味著你的身體已經(jīng)發(fā)出警示,排毒刻不容緩!身體的毒素過多,當你感到身體不適的同時也會影響你的情緒,所以欲調(diào)心,先調(diào)身!

課程設置:

形式:瑜伽理論,瑜伽體式,問答分享等。

1、通過練習了解自己的身體狀態(tài);

2、學習各種針對性的方法解決目前身心問題:

3、根據(jù)學員自身特點,量身訂做不同的體式方法,以便回家繼續(xù)練習;

4、安排至少一次戶外瑜伽練習,體驗與大自然的互動和聯(lián)結,學習如何接收自然能量。

師介紹:

王玲玲,國家二級心理咨詢師,高級婚姻家庭指導師,資深瑜伽導師。

師從悠季瑜伽(中國)創(chuàng)辦人——印度瑜伽大師Mohan

師從“正念減壓療法”創(chuàng)始人---Jon Kabat-Zinn。

系統(tǒng)接受過精神分析、催眠、意象對話、繪畫、釋夢等咨詢技術培訓等。05年開始習練瑜伽至今,在團體減壓方面有著豐富的經(jīng)驗,擅長將冥想靜心、正念減壓、呼吸治療、聲音治療、舞動治療等運用于心理咨詢,強調(diào)身心合一的整體療法。

適合人群:

針對亞健康的上班族,生活節(jié)奏過快壓力過大的人群,容易被抑郁、焦慮、緊張、憤怒、煩躁等情緒困擾的人群,愿意積極提高身心覺察能力、改善身心狀態(tài)的人群。

(溫馨提醒:盡量穿寬松舒適的衣服)


   

課程安排

時   間:2012年3月23日開課,每周五下午19:00—21:00,每周一次,共6次。

學   費:500元

地   點:深圳市福田區(qū)1042號僑香路恒星園京景臺1B

報名熱線:0755-82985430,18923722268

(公交站點:楓丹雅苑;地鐵:蛇口線香蜜站)

 報名Q Q:  553659998

郵   箱:dsyg2010@sina.com

網(wǎng)   址:m.fh7rq.cn

乘車路線:1.乘地鐵在香蜜站下(D出口);

          2.乘公交車在楓丹雅苑站下。

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