一個陽光明媚的周末,11月21下午三點半在都市陽光心理咨詢中心,國際薩提亞學(xué)院導(dǎo)師潘怡老師給大家?guī)砹艘粓鲋黝}為“在親密關(guān)系中成長”的沙龍。
開場的自我介紹方式十分特別,潘老師要求在介紹完自己后必須加上一句:“認(rèn)識我是你們大家的榮幸!”有些人說不出口,有些人說的很小聲,大伙面露訕笑,現(xiàn)場氣氛很有意思,看來中國的傳統(tǒng)教育下很多人還是很謙虛的,在內(nèi)心也并不是很認(rèn)同自我,底氣不足。僅僅在開場幾分鐘就讓很多人對自我有了高度覺察。
在講到語言對溝通的影響時,潘老師請出現(xiàn)場一位男士和一位女士做場景演示。
女士分享自己生活中的真實一幕,男友答應(yīng)從外地過來看她,可是每每因為工作原因又推遲時間,潘老師讓他們用語言表達出來。
女士說:“你不是答應(yīng)我這周末來看我的嗎?為什么又要爽約?”
男士答道:“我這不是因為突然工作上出了點事情要及時處理嗎?要不也不會這樣,別生氣了。”
女士繼續(xù)不依不擾:“你為什么每次都這樣呢?你不會提前告訴我嗎?”
男士無奈又愧疚的看著女士,說:“我以后都不會了,別生氣了”
一輪對話下來,潘老師講解說:“這位女士是屬于“指責(zé)型”的溝通模式,而這位男士則用的是“討好型”的溝通模式。指責(zé)型特點不難理解,有事愛指責(zé)錯在對方,說的話像射出的箭一樣,傷害著對方,有時自己還不知。討好型的特點是委曲求全,壓抑自己的感受,并不能保持長久。”
隨后,潘老師讓他們用肢體語言來表達,女士一只腳向前邁一小步,單手叉腰,另一只手指著男士的臉,男士則單膝跪下,伸出一只手乞求原諒,另一只手撫住心口。
他們繼續(xù)對話,最后男士覺得跪的很難受,說道:“我這么努力的工作也是為了我們以后的生活啊,當(dāng)時確實有很重要的事情,要不也不會這樣的。”
潘老師說,男士此時開始用“超理智型”的溝通模式了,女士繼續(xù)指責(zé)下去,男士就會轉(zhuǎn)為“打岔型”的模式直接走人了。
果不其然,在女士喋喋不休的指責(zé)下,男士轉(zhuǎn)而離開了。
潘老師用特殊的家庭雕塑技巧完全的呈現(xiàn)了生活中經(jīng)常發(fā)生的一幕,讓在場的學(xué)員們都為之一震,很多人感慨,這不就是生活中的我嗎?
潘老師繼續(xù)講解,很多時候,這四種模式輪換著出現(xiàn),但總而言之,每個人會偏向某種或兩種模式。然而這些溝通模式都并不好,也難解決問題。其實問題并不是問題,解決問題的方法才是問題。怎么說呢,好的溝通,不對對方作出評判,只是說出自己的感受,專注傾聽對方,表示對對方的接納,這樣的方式既表達了自己的感受,又接納了對方,如果有這種氛圍,兩顆心在一起,問題就不再是問題了。“超理智型、討好型、指責(zé)型、打岔型”都是控制的類型,而“一致型”是平等型。然而,要獲得“一致型”溝通,絕非易事,需要溝通者是高自尊、高自我價值的人(也就是自我認(rèn)同度高的人),所以我們每個人都需要成長。
是的,正如潘老師所說,模式本身沒有錯,但我們有更好的選擇!
天漸漸暗了下來,學(xué)員們在一陣溫暖的互相擁抱中戀戀不舍的跟潘老師告別,期待下一期潘老師帶來精彩而智慧的沙龍之旅。