2013年5月15日下午，在水務(wù)局的邀請(qǐng)下，都市陽光心理咨詢有限公司的資深講師白璐老師開展了一場(chǎng)名為《幸福從心開始》的講座，旨在幫助水務(wù)局的員工學(xué)會(huì)如何提高自己和家人的幸福感。

白老師以一個(gè)簡(jiǎn)單幽默的互動(dòng)游戲?yàn)橐?，了解了大家?duì)幸福感的認(rèn)識(shí)以及自我覺知。之后，白老師便從幸福感的生理體驗(yàn)開始講起，由心率的變化率引出人的和諧狀態(tài)以及和諧狀態(tài)的生理指標(biāo)——和諧的正弦波，由淺入深，使非常抽象的概念變得淺顯易懂。并從低幸福感對(duì)人們?cè)斐刹涣加绊憗砭讶藗冏⒁馓嵘约旱男腋８小Ｌ貏e是白老師提到的幸福感低導(dǎo)致心情差，心情差又導(dǎo)致人體皮質(zhì)醇增多，而 多余皮質(zhì)醇出現(xiàn)在不恰當(dāng)?shù)纳眢w部位又會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖可能又會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的心情差、幸福感低的惡性循環(huán)很具有警醒意義。最后，白老師又具體、細(xì)致的介紹了集中提升幸福感的方法，包括開懷大笑、擁抱和親吻等，簡(jiǎn)單易操作。

整個(gè)講座過程中，白老師不時(shí)與學(xué)員互動(dòng)，并多次使用小游戲使整個(gè)課堂氛圍變得活潑生動(dòng)。特別是白老師現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)了兩位不同年齡段的學(xué)員使用快樂芯（生物反饋儀的一種）調(diào)節(jié)自己的心率，下面的學(xué)員看到兩個(gè)人的菩提樹的變化，一方面覺得特別好玩，另一方面感到原來自己也能這么容易的控制自己的身體和情緒，多么神奇！并認(rèn)識(shí)到自己可以掌握自己的情緒，從而獲得幸福感！此活動(dòng)并將本次講座推到了高潮。

課后，大家都紛紛表示自己對(duì)自己的身體和情緒有了新的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)了多種使自己快樂的方法，而且感覺輕松了許多。