1.我們什么時候需要向心理咨詢師求助呢？

其實從廣義上說，沒有誰不需要心理咨詢師的。我們一般在三種情況下應該向心理咨詢師求助。

第一種是有心理困擾、出現(xiàn)心理危機時求助；

第二種是在面臨人生重要決定時，比如在選擇愛人、選擇工作時，因為心理學認為每個人都有自己的盲點，這時就需要另一個受過專業(yè)訓練的人來幫助你更清楚地認識自己；

第三種是在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現(xiàn)，自己無法排解時；或者是更深層次意義上的，比如你老是在同樣一類問題上深陷泥潭，那就應該求助。

 

2.哪些人必須看心理咨詢師？

u 情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解；

u 長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質性改變；

u 人際關系出現(xiàn)嚴重問題；

u 自覺工作壓力過大；

u 長期失眠；

u 遭遇重大生活挫折；

u 長期家庭糾紛；

u 兒童學習困難。

 

3.心理咨詢或咨詢對什么樣的人效果最好？

u 來訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助；

u 來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人；

u 動機比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。

 

4.心理咨詢有哪些方法？

全世界大約有300種心理咨詢的方法，但獲得廣泛認可的有精神分析、行為主義、人本主義和認知療法、系統(tǒng)式家庭咨詢等。形式上還可以區(qū)分為個別咨詢和團體咨詢。

 

5.我怎么知道哪種方法最適合我？

您當然有權利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。

 

6.系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間？

一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會持續(xù)14-30次，長程的咨詢時間會更長，一年到幾年。

 

7.為什么要這么長時間？

心理問題不是一兩天形成的，當然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關。心理咨詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

 

8.什么是長程咨詢、短程咨詢和限時咨詢？

所謂長程心理咨詢，是指咨詢時間較為長久，如超過半年，甚至一兩年或更長。其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時間較長。其咨詢重點放在深層心理探索，完善人格，促進心理成長。短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個階段的咨詢?nèi)蝿?，主要解決一個重點問題，不把范圍無限制地擴大。限期心理咨詢是指在咨詢開始時，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個共同的目標，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

 

9.心理咨詢有效嗎？

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當大的不同，就象同一個老師教的學生中，有的學生可以學的很好，有的學生學得不太好一樣。一般來說，完成一定數(shù)量的咨詢，可以不同程度的達到以下目標：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過多地注重療效，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復。

請記住一句英語格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標。

 

10. 心理咨詢是不是聊天？

大多數(shù)心理咨詢的方式通過談話的方式，咨詢師在談話的過程中有目的獲得信息和進行干預。相對聊天來說要心理咨詢師的任務復雜得很多。有經(jīng)驗的咨詢師能讓一個好的咨詢過程看起來像一個普通的談話，“潤物細無聲”是最好的描述。

 

11.心理咨詢怎么起作用？

簡單的說，“助人自助”。

 

12.心理咨詢和心理治療有什么區(qū)別？

這是一道標準的考題！心理咨詢師和心理治療師認證的系統(tǒng)不一樣，有人用適用的范圍來區(qū)分兩者，比如咨詢針對健康者，治療針對病人。但是，心理咨詢和心理治療所采用的理論和技術沒有實質上的差別，在實踐當中，幾乎看不出什么不同。

 

13.看心理咨詢師以前需要做什么準備？

首先，必須為心理治療留下固定的時間。這對于成功的心理治療非常重要，因為，在一定時間內(nèi)，施加恒定的治療和心理影響本身，就是心理治療奏效的基本因素，時間保證不了，治療就無從談起。三天打魚、兩天曬網(wǎng)，或者治療時間總是改來改去的治療是不會奏效的。

第二個必要準備，就是做好經(jīng)濟上的準備。心理治療費通常是比較昂貴的，平均每月的治療費用在600—800元左右，而且，大部分治療都難以在短時間內(nèi)奏效。在進行治療前，必須對此有充分準備，量力而行。

第三個準備、也是最重要的準備，就是必須準備好承受治療和改變過程中的痛苦。無論是行為療法、森田療法、或者是森田療法，在治療過程中，患者都必須承受一些焦慮和痛苦，都必須面對、接受、承受自己的內(nèi)心沖突，這是無論任何心理療法都無法避免的。它相當于外科手術中，不可避免的疼痛和失血。這些痛苦在治療的一定階段，甚至會超過心理病本身給患者造成的痛苦?？梢哉f，“小痛小悟、大痛大悟、無痛不悟”，沒有痛苦的心理治療，只能算做止痛針和麻醉劑，真正的治療并沒有進行。伴隨痛苦和改變的心理治療，才是真正的心理治療。沒有勇氣承受治療痛苦的患者，是無法從真正的心理治療中獲益的。

 

14. 為什么要預約？

看心理咨詢師是必須預約的。而且預約要準確到從幾點到幾點?，F(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理咨詢師的人越來越多了，如果您不預約，就會影響咨詢師的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。您預約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會和其他來訪者有時間上的沖突，如果取消預約，必須至少提前壹天。

 

15.網(wǎng)上心理測驗結果不佳，就說明我心理有病嗎？

所有心理測試的結果只能作為參考，而不能形成一個診斷。標準的心理測量應在權威的機構，有專業(yè)的心理測量師選擇專業(yè)合適的測量工具進行心理測量，測量的結果應結合心理癥狀和必要的生理檢查全面做出判斷。所以心理測量需要專業(yè)的測量量表，心理測量師的測量，心理專家的條件下才能得出一個相對準確的判斷。網(wǎng)絡上的心理測量結果一般來說沒有意義。

 

16.心理咨詢師是什么樣的人？

心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟普通人一樣，要工作學習，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復雜情緒，而且愿意用學到的心理理論和技術去幫助有心理困擾的人。

 

17.對心理咨詢師什么都說嗎？

問題不在于什么都說，而在于哪些是說不出口，不想說的，往往很多心理問題集中在此

 

18.什么情形下需要換心理咨詢師？

不論是什么原因，在您強烈地覺得這位咨詢師不適合給您做咨詢，或者咨詢師自己認為他不適合給您繼續(xù)做咨詢時，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您應該與咨詢師直接討論這個問題，而不應該不辭而別。此外，這位咨詢師有義務給您推薦一位他認為適合您的咨詢師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由您自己決定。

 

19.我能在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打電話、傳呼？

最好不。您和您的心理咨詢師是咨詢關系，最好只在咨詢時間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關系，如朋友關系等等。但是，在經(jīng)過討論之后，咨詢師也可能會根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時間之外，您如果有非常嚴重的問題需要立即跟咨詢師談一談，您當然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那最好是在咨詢時間談。您也最好將您的恰當?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系，如他因故不能上班，預約必須推遲等等。

 

20.我能找熟人做心理咨詢嗎？

不能?？雌渌频淖稍儙熞苍S可以找熟人，但看心理咨詢師不行。因為心理咨詢師必須保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會極大地影響咨詢關系。

 

21.我可以和心理咨詢師做朋友嗎？

和咨詢師成為朋友，涉及到咨詢中的雙重關系問題。從過往的經(jīng)驗來看，雙重關系很多情況下對來訪者不利。所以心理咨詢和心理治療行業(yè)中，多數(shù)情況是要避免雙重關系產(chǎn)生的。

 

22．我應該期待和咨詢師形成一種什么樣的關系呢？

咨詢師作為一個真實存在的人，和來訪者，在咨詢室這樣一個有限的空間和有限的時間內(nèi)，建立一種相當真實的、富含情感的、還具有幫助功能的關系。這種關系既親密，又有距離。它體現(xiàn)在，其中的一方（咨詢師）完全超脫了一般人際關系的是非、利害、好惡。所以，來訪者和咨詢師之間是一種人和人之間最真實的關系，但同時它又不同于你以前擁有過的任何關系，它是一種職業(yè)的、專業(yè)的關系。這種既近又遠的關系可以為來訪者提供一個良好的體驗和改變環(huán)境。所以，咨詢之外，不應尋求和咨詢師有任何私下的關系，包括請客、送禮等。

 

23.為什么這么貴？

也許應該問，為什么這么便宜？因為相對于國外及國內(nèi)發(fā)達地區(qū)的收費標準，我們的收費幾乎只有象征性意義。在國外，只有很富有的人才看得起心理咨詢師，而在武漢，這樣的收費一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢師付出的是強度極高的腦力勞動，理應獲得與之相應的勞動報酬。估計在不久的將來，收費還會大幅度提高。

 

24.咨詢資費可以降價或打折嗎？

在咨詢當中，不輕易針對某一個來訪者做資費的降低或升高的處理。咨詢需要來訪者擁有人格上的相對獨立原則，資費的變動會使來訪者產(chǎn)生大量的內(nèi)心體驗變化，比如，我沒有別人有能力，我弱者等想法。這些不利于人格的成熟，給來訪者造成負擔，有時候是來訪者行為模式的重復。在科研或者觀摩治療的情況下，資費會有變化，但都在平等互利的基礎上進行的，我們會給與充分的尊重。

 

 

 

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