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8.4沙龍:心靈瑜伽減壓

炎炎夏日,

你是否常常會在空調(diào)房里電腦屏幕前感到身心俱憊?

你是否容易煩躁不安,神經(jīng)緊繃的像一根琴弦,稍不留意,一碰即斷?

究竟是身體拖累了心,還是心讓你身不由己呢?

其實身體的健康和心靈的健康是緊密相關(guān)的,人們心靈的不適往往來自身體的疲勞,反之心理上的疾病也會給身體帶來不適,因此,身心合一的寧靜才是健康的最高境界。如佛經(jīng)里所說,“身如琉璃,內(nèi)外明澈,凈無瑕穢”。 

讓我們靜坐在這里。舒緩的樂聲,清新的空氣,微閉雙目,調(diào)整呼吸,呼吸越來越慢,越來越輕。身體如海水,一呼一吸,潮落潮起,順隨自然。我們在都市人潮里擁擠著,在緊張的工作里奮斗著,但是此刻,放下思緒,放下一切,走進(jìn)心靈瑜伽的世界…… 

    讓身體重新獲得新的活力與能量,讓心緒慢慢安寧下來,身體和心情就象是旅行了一般,重新獲得輕松與快樂

適合人群:

針對亞健康的上班族(尤其患有肩頸痛等職業(yè)病的人群),生活節(jié)奏過快壓力過大的人群,容易被焦慮、緊張、憤怒、煩躁等情緒困擾的人群,對自我有強烈的探索欲的人群。

沙龍安排

1、與你的身體產(chǎn)生聯(lián)結(jié)

2、覺察與釋放壓力

    3、體驗冥想中的平衡能量

    (溫馨提醒:盡量穿寬松舒適的衣服)

老師介紹:

王玲玲,國家二級心理咨詢師,高級婚姻家庭指導(dǎo)師,資深瑜伽導(dǎo)師。系統(tǒng)接受過精神分析、催眠、意象對話、繪畫、釋夢等咨詢技術(shù)培訓(xùn)等。05年開始習(xí)練瑜伽至今,在團體瑜伽減壓方面有著豐富的經(jīng)驗,擅長將瑜伽中冥想靜心、呼吸療法、聲音療法運用于心理咨詢,強調(diào)身心合一的整體療法。
   

活動安排:

時  間:84日  晚上19:00—21:00

地  點:深圳市福田區(qū)車公廟都市陽光名苑3棟7樓D室

場租費:30元/次

電  話:0755-82985430,18923722268

Q Q:  553659998

郵  箱:dsyg2010@sina.com

網(wǎng)  址:m.fh7rq.cn

乘車路線:1.乘地鐵在車公廟站下(C1出口);

          2.乘公交車在招商銀行大廈站下;

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