——學(xué)員張翔

活動(dòng)背景

深圳都市陽光心理咨詢中心，經(jīng)過前面幾期“繪畫心靈成長沙龍”的開辦，涌現(xiàn)出許多對(duì)探索自己內(nèi)心世界心理的忠實(shí)學(xué)習(xí)者和愛好者，他們始終堅(jiān)持著對(duì)了解自己和他人是如何受言語和行為影響方法的學(xué)習(xí)和熱愛，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)了解自己接納自己后讓自己的家庭、工作壓力、人際關(guān)系得到了改善，比以前和諧了很多，同時(shí)也幫助別人改善，得到了輕松愉悅。

很高興今天我們迎來了“揭開面具背后的神秘密力量”沙龍活動(dòng)，由馬愛珍老師主持，她將帶領(lǐng)我們?cè)谧晕姨剿鞯穆飞希袡C(jī)會(huì)通過不間斷的覺察，以溫柔的態(tài)度、堅(jiān)定的信心，將內(nèi)心被壓抑的能量釋放、轉(zhuǎn)化，生命的寬度將因此而拓寬。 

通過冥想找出心中的兩種動(dòng)物——喜歡的和排斥的，借由面具演出、舞蹈，將原本你認(rèn)為陰暗的能量帶到陽光下，轉(zhuǎn)化為對(duì)生命的慶祝。 

沙龍組成

馬愛珍老師是：國家職業(yè)資格認(rèn)證心理咨詢師、企業(yè)培訓(xùn)師，授課時(shí)間約1600小時(shí)、專注于身心靈的整合訓(xùn)練、擅長于個(gè)人成長領(lǐng)域，以完形療法為基礎(chǔ)，揉和肢體、聲音、舞蹈、呼吸、催眠等，提升來訪者的自我覺察力，協(xié)助來訪者回歸生命本自具足的流暢、優(yōu)雅，平衡社會(huì)我的要求和自我的需求。

活動(dòng)內(nèi)容

“揭開面具背后的神秘力量”沙龍活動(dòng)在輕緩的音樂聲、柔和的燈光、老師親切而又極具磁性聲音的陪伴下開始了，首先新老學(xué)員互相做了介紹，有很多是熟悉的面孔，也有一些是第一次來的伙伴，大家也相互有了了解，團(tuán)體的氛圍就顯得更加親切了，然后全體起立向我們四面八方的生靈問好、祈禱，保佑我們平安，讓我們放下所有的煩惱、恐懼和不安，進(jìn)入一個(gè)完全輕松，和諧、大愛無私，靈性的世界并同時(shí)祝福我們四面八方的生靈可能是一些動(dòng)物，是植物或是一些看不見的微生物，在這個(gè)過程中感覺有一些微妙，能感覺到它們的存在，能感觸到它們也有生命、有靈性和有能量的。在這一刻我們完全被氛圍感染了，整個(gè)身心平靜了下來，緊接著馬老師專業(yè)的講解和生動(dòng)有趣的表達(dá)引導(dǎo)我們進(jìn)入冥想的空間并與我們分享了自己冥想的親身經(jīng)歷和感受。

在冥想的道路上我們仿佛進(jìn)入了一個(gè)如詩如畫般的仙境，好美好美，又如世外桃源般讓人心曠神怡，讓人卸下了心靈的浮躁，生活的壓力，人性的偽裝，家庭的責(zé)任，這一刻全面認(rèn)識(shí)自己，接納自己，傾聽內(nèi)心的聲音。

   在冥想的過程中，在自我探索的路上，將內(nèi)心被壓抑的能量釋放、轉(zhuǎn)化。在冥想結(jié)束后大家都做了精彩分享，有的學(xué)員分享得很熱鬧，有的學(xué)員分享的很真實(shí)，仿佛又讓我們身臨其境一般感受到輕松和愉悅，也有些學(xué)員通過大家的分享感悟到了很多，也收獲了很多。我就是那其中之一，我想最重要的是我們所有的學(xué)員內(nèi)心都增加了能量、自信，心理更加健康了。

這次活動(dòng)中大家都很投入，熱鬧非凡，感悟最深，最熱鬧的就是面具演出，它將本次沙龍活動(dòng)推向了高潮，每位學(xué)員都扮演了自己最喜歡和最討厭的兩種動(dòng)物的角色。我們無拘無束的跳著舞，互相追趕打鬧，盡情的發(fā)泄著負(fù)面能量和壓抑的情緒，把那些不為人知的一面或者說是從沒有在陽光下展現(xiàn)給別人的一面都表現(xiàn)出來了，勝是熱鬧，特別是在扮演對(duì)毛毛蟲、蟑螂的厭惡、怨恨情緒和程度表演時(shí)，表現(xiàn)得淋漓盡致。

我想這就是老師說的社會(huì)我與自我，通常人在面對(duì)觀眾時(shí)在陽光下都表現(xiàn)出自己陽光的一面、好的一面，優(yōu)點(diǎn)和特長，把自己不好或者是不太好的一面和情緒包裹起來壓抑著，慢慢就影響了心理健康。殊不知正面和負(fù)面都能給自己增加能量，我想這就是我們參加這次活動(dòng)收獲最大的地方。我個(gè)人的理解：“社會(huì)我就是偽裝的自己，是為了適應(yīng)社會(huì)、家庭和他人而表現(xiàn)出與內(nèi)心想法不一致不真實(shí)的自己或者是真實(shí)過度的表現(xiàn)自己。自我就是當(dāng)下真實(shí)的自己，沒有判斷、沒有分別、對(duì)錯(cuò)，把自己內(nèi)心真實(shí)的想法感受毫不掩飾的表達(dá)表現(xiàn)出來，欲望來了就去做，想做什么就做什么，但從不刻意的去做什么”。

這就是本次沙龍活動(dòng)的回顧，很感謝“都市陽光”全體工作人員的辛勤工作和努力付出以及老師毫無保留的給予，讓我們學(xué)到了很多、懂得了很多、也感悟到了很多，真的是走進(jìn)“都市陽光”讓你的內(nèi)心和生活充滿陽光。