——學員張翔

活動背景

深圳都市陽光心理咨詢中心，經過前面幾期“繪畫心靈成長沙龍”的開辦，涌現(xiàn)出許多對探索自己內心世界心理的忠實學習者和愛好者，他們始終堅持著對了解自己和他人是如何受言語和行為影響方法的學習和熱愛，因為他們發(fā)現(xiàn)了解自己接納自己后讓自己的家庭、工作壓力、人際關系得到了改善，比以前和諧了很多，同時也幫助別人改善，得到了輕松愉悅。

很高興今天我們迎來了“揭開面具背后的神秘密力量”沙龍活動，由馬愛珍老師主持，她將帶領我們在自我探索的路上，有機會通過不間斷的覺察，以溫柔的態(tài)度、堅定的信心，將內心被壓抑的能量釋放、轉化，生命的寬度將因此而拓寬。 

通過冥想找出心中的兩種動物——喜歡的和排斥的，借由面具演出、舞蹈，將原本你認為陰暗的能量帶到陽光下，轉化為對生命的慶祝。 

沙龍組成

馬愛珍老師是：國家職業(yè)資格認證心理咨詢師、企業(yè)培訓師，授課時間約1600小時、專注于身心靈的整合訓練、擅長于個人成長領域，以完形療法為基礎，揉和肢體、聲音、舞蹈、呼吸、催眠等，提升來訪者的自我覺察力，協(xié)助來訪者回歸生命本自具足的流暢、優(yōu)雅，平衡社會我的要求和自我的需求。

活動內容

“揭開面具背后的神秘力量”沙龍活動在輕緩的音樂聲、柔和的燈光、老師親切而又極具磁性聲音的陪伴下開始了，首先新老學員互相做了介紹，有很多是熟悉的面孔，也有一些是第一次來的伙伴，大家也相互有了了解，團體的氛圍就顯得更加親切了，然后全體起立向我們四面八方的生靈問好、祈禱，保佑我們平安，讓我們放下所有的煩惱、恐懼和不安，進入一個完全輕松，和諧、大愛無私，靈性的世界并同時祝福我們四面八方的生靈可能是一些動物，是植物或是一些看不見的微生物，在這個過程中感覺有一些微妙，能感覺到它們的存在，能感觸到它們也有生命、有靈性和有能量的。在這一刻我們完全被氛圍感染了，整個身心平靜了下來，緊接著馬老師專業(yè)的講解和生動有趣的表達引導我們進入冥想的空間并與我們分享了自己冥想的親身經歷和感受。

在冥想的道路上我們仿佛進入了一個如詩如畫般的仙境，好美好美，又如世外桃源般讓人心曠神怡，讓人卸下了心靈的浮躁，生活的壓力，人性的偽裝，家庭的責任，這一刻全面認識自己，接納自己，傾聽內心的聲音。

   在冥想的過程中，在自我探索的路上，將內心被壓抑的能量釋放、轉化。在冥想結束后大家都做了精彩分享，有的學員分享得很熱鬧，有的學員分享的很真實，仿佛又讓我們身臨其境一般感受到輕松和愉悅，也有些學員通過大家的分享感悟到了很多，也收獲了很多。我就是那其中之一，我想最重要的是我們所有的學員內心都增加了能量、自信，心理更加健康了。

這次活動中大家都很投入，熱鬧非凡，感悟最深，最熱鬧的就是面具演出，它將本次沙龍活動推向了高潮，每位學員都扮演了自己最喜歡和最討厭的兩種動物的角色。我們無拘無束的跳著舞，互相追趕打鬧，盡情的發(fā)泄著負面能量和壓抑的情緒，把那些不為人知的一面或者說是從沒有在陽光下展現(xiàn)給別人的一面都表現(xiàn)出來了，勝是熱鬧，特別是在扮演對毛毛蟲、蟑螂的厭惡、怨恨情緒和程度表演時，表現(xiàn)得淋漓盡致。

我想這就是老師說的社會我與自我，通常人在面對觀眾時在陽光下都表現(xiàn)出自己陽光的一面、好的一面，優(yōu)點和特長，把自己不好或者是不太好的一面和情緒包裹起來壓抑著，慢慢就影響了心理健康。殊不知正面和負面都能給自己增加能量，我想這就是我們參加這次活動收獲最大的地方。我個人的理解：“社會我就是偽裝的自己，是為了適應社會、家庭和他人而表現(xiàn)出與內心想法不一致不真實的自己或者是真實過度的表現(xiàn)自己。自我就是當下真實的自己，沒有判斷、沒有分別、對錯，把自己內心真實的想法感受毫不掩飾的表達表現(xiàn)出來，欲望來了就去做，想做什么就做什么，但從不刻意的去做什么”。

這就是本次沙龍活動的回顧，很感謝“都市陽光”全體工作人員的辛勤工作和努力付出以及老師毫無保留的給予，讓我們學到了很多、懂得了很多、也感悟到了很多，真的是走進“都市陽光”讓你的內心和生活充滿陽光。