2011年12月12日第一期正念訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)辦，所有學(xué)員準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。王老師通過(guò)解說(shuō)與大家練習(xí)，讓大家真正體會(huì)到正念的對(duì)于自身的意義所在。通過(guò)正念的訓(xùn)練，讓我們重新開(kāi)始體驗(yàn)當(dāng)下的簡(jiǎn)單生活，讓生活慢下來(lái)。每周兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練會(huì)讓大家真正將正念運(yùn)用到自己的生活當(dāng)中。正念不是讓你快樂(lè)或?qū)庫(kù)o的某種心態(tài)，也不是讓你積極的某種特定的思想，它指的是一種對(duì)體驗(yàn)的特定態(tài)度，無(wú)論是一種什么樣的體驗(yàn)。這個(gè)概念很難用語(yǔ)言完全表達(dá)清楚，因?yàn)檎顝谋举|(zhì)來(lái)說(shuō)就是一種超越語(yǔ)言的態(tài)度。然而，語(yǔ)言仍然能夠幫助我們走向正念，教會(huì)我們培養(yǎng)正念的方法。如果一定要用一句話來(lái)給它下個(gè)定義，那正念就是一種以接受的態(tài)度去覺(jué)察當(dāng)下的體驗(yàn)。 聽(tīng)起來(lái)好像達(dá)到正念很容易，對(duì)嗎？你們覺(jué)得容易嗎？

你否也會(huì)好奇正念究竟是什么呢？它究竟可以怎樣影響到你的生活呢？如果你也存在各種各樣的心理煩惱與痛苦：從普通的煩惱、不滿(mǎn)情緒、過(guò)分敏感的習(xí)慣，一直到像焦慮、抑郁等不良情緒。你可以選擇訓(xùn)練你的正念，將會(huì)給你帶來(lái)很大的改變！你是否也愿意給自己這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)，給自己這樣一段時(shí)間呢？敬請(qǐng)期待下期正念訓(xùn)練營(yíng)的開(kāi)辦！